韓妞說：這樣做真的能瘦哦！讓你不知不覺變瘦的7個小竅門！

2016年就這樣過去啦，年初給自己的約定都達成了吧？比如說我先減他個10斤？小編只想對自己呵呵一聲……

今年沒完成的目標明年一定要達成！下面是韓網總結的7個讓你不知不覺變瘦的小竅門，一起跟我這樣瘦吧！

1

必須知道餓和饞的差別。

是不是吃完飯還想吃零食？且慢，在動嘴前

一定要想一想是不是真的餓了呀

2

制定跟減肥無關的生活目標。

聽說你總是越減越肥？也許是因為你太埋頭於「減肥」這件事了！在「減肥」之外製定其他的目標吧，這樣會分散注意力，讓生活變得多姿多彩，忙起來就自然瘦嘍~

3

把自己「為什麼要減肥」寫下來，經常看看。

下決心時明明很堅定，但一看到好吃的就把減肥什麼的都忘光光啦~那就把減肥的原因寫下來放在顯眼的地方吧，在控制不住自己的時候拿出來看看，瞬間就獲得動力啦！

4

不要完全放棄吃的樂趣。

俗話說「人是鐵、飯是鋼」，所以偶爾吃一次PIZZA啊，炸雞之類的也不要太責怪自己了，

一次兩放縱並不會對減肥的長遠目標產生影響的

5

少喝點酒。

對於喜歡喝酒的人來說，戒酒比減肥可能難得多？那就減少喝酒的量和喝酒的次數吧，因為喝酒的人會不知不覺吃下很多下酒菜，增加熱量的攝入哦。

6

定期變換運動方式。

一邊尋找適合自己的運動和自己喜歡的運動，一邊

時不時地變換運動的方式

7

加入運動群體或找一個一起減肥的小夥伴。

運動的社團，或是健身房小夥伴，這些對於減肥都是有幫助的。在你覺得累覺得懶不想活動的時候，就會有小夥伴把你揪起來去運動啦。而且

同伴之間的鼓勵也是減肥過程中很大的安慰和動力呢

這些韓妞總結出的減肥生活習慣小TIPs看上去對我們也很適用哦，在新的一年一起改掉壞習慣，向全新的自己衝刺吧~

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