擁有強壯的大肩膀，四個不錯的動作，讓你穿衣更有型

三角肌是穿衣服好看最重要的一個肌群，代表著男人力量和強壯的的象徵，也是男人的衣服架子。

如果你擁有強壯的三角肌，衣服穿起來更有型更顯魅力。

這四個動作，對於訓練三角肌，效果不錯，可以一試。

啞鈴左右推肩

雙手持啞鈴舉起至肩膀一側，動作過程中將啞鈴舉起經過頭頂至肩部另一側。

斜身單臂啞鈴側平舉

雙腳併攏側身傾斜，一手抓固定物穩定身體，另一隻手持鈴於體側，集中肩部三角肌的量將啞鈴舉起至與地面平行即可。

俯立繩索直臂下壓

一手抓住固定物，另一手抓住繩索，肘關節微屈，集中三角肌後束的力將繩索快速下壓至身體最後方，到達頂峰，停頓一秒，然後再慢慢還原。

T型桿左右推舉

雙腳開立，雙手握住杠鈴桿一側，將杠鈴從肩膀一側向前上方推起，並落於另一側。

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