健身的女孩都是這樣的，好處這麼多，還不快去鍛煉

經常做健身的女生，能夠提高新陳代謝率，增加每天基礎代謝所消耗的卡路里，讓你每天在不知不覺中消耗更多的卡路里，減少更多的脂肪。

力量訓練可以防止或延緩骨質疏鬆，這對女性來講尤為重要。

塑造形體，餓出來的瘦子，不僅影響身體機能，看起來也沒有健身的妹子線條好，皮膚有彈性，你要知道 ，肌肉的密度比脂肪高得多，同樣重量的肌肉和脂肪完全是不同的體積，前者在腹部是馬甲線後者就是水桶腰。

經常做運動健身的人能增強我們的肌肉和肌腱，從而減少受傷的可能性，隨著我們年齡的增長這一點會變得越來越重要。

通過訓練增強腿部和身體核心部位的肌肉力量可以幫助身體建立牢固的基礎，增加整體的平衡和協調能力。

可以降低血壓和膽固醇水平，健康的身體從此開始，想吃吃想喝喝。

增強關節周圍的肌肉是預防傷病和加快傷病恢復最好的方法。

整體生活質量的提高，改善自己的精神狀態，更輕鬆、自如的完成自己喜歡的各種活動，提升自信心。

衰老是不可避免的，經常健身的人可以幫助你減少脂肪，緊實身體的各個部位，讓你有強健的體魄來塑造一個溫暖而強大的角色，可以減少跌倒和損傷，幫助你平靜、優雅、從容的老去。

適度的體育鍛煉能改善睡眠，幫助人很快入睡，而且能享受到比較高的睡眠質量，每天晚上鍛煉一會兒，洗洗熱水澡，舒舒服服睡覺，非常愜意。