要想順產，各位孕媽務必做好這5件事

現在隨著順產知識及優勢的普及，各位孕媽越來越希望自己的寶寶順產出生，受各種因素影響，很多孕媽最後卻沒能順產。順產並不是遙不可及的夢，根據醫生及自身經歷我總結了下面幾點，只要做到相信孕媽都能順產出可愛的寶寶。

1、控制體重

這個很重要，孩子長的特別大，基本就斷了孕媽順產的期望。現在沒有吃不飽飯的家庭了吧，大多都是營養過剩，所以孕期准媽媽們可千萬不要大吃大喝啊，保證充足的營養就好了。孕期如果體重增長過快，很容易導致胎兒過大，在一定程度上給自然分娩也增加了難度，甚至還有難產的危險。

2、放鬆心態

很多孕媽怕疼，心裡非常害怕順產。其實不管順產還是剖腹產，都會疼痛疼。順產的生的過程疼，剖腹產是生產和恢復過程都會疼，大家通常說的剖腹產不疼，是因為生產過程中使用了麻藥，可是麻藥藥效過了呢？剖腹產再不疼，那肚子上也切了一刀啊！

所以孕媽要放鬆心態，將順產看成是一個簡單的、輕鬆的過程，心態放鬆了，壓力就小了，在生產的過程中就不會有那麼多的恐懼和疼痛。

3、適當運動

生孩子是個危險活兒，也是個體力活兒。如果想讓自己順產不出現體力的問題，平時注意鍛煉身體吧。當然要適當，不能過度鍛鍊出現反效果，建議每天出去散散步、做做瑜伽什麼的。

4、產前檢查

接近預產期前，一般都是每周一次產檢，醫生會根據具體的產檢結果，給你出適合你的生產方式。根據數據，70%以上的孕婦都可以順產。所以說產前檢查很有必要，一般不是特別不利的身體條件，都能順產的。孕媽有信心了嗎？

5、飲食問題

生產前建議多吃高能量的食物，比如巧克力、含糖量高的果汁等。選擇食物的原則是：既方便攜帶、食用，又能快速的補充你流失的體力。各位孕媽，注意飲食，選對了食物對順產是有幫助的哦。

說了這麼多，各位孕媽都記住了嗎？我覺得從現在起，先放鬆心情吧，心理上的準備才是最重要的第一步。