這幾種普通的食物效果卻一點不普通，吃完男人「撐起一片天」

俗話說葯補不如食補，有很多很多食物都含有補腎益精的功效，比如總所皆知的壯陽草韭菜，燒烤必點的生蚝，都是其中的佼佼者。那麼還有那些食物有類似的功效呢？

1、泥鰍

泥鰍可能大家會比較少吃，但是泥鰍卻又「水中人蔘」之美譽，素有「天上的斑鳩，地下的泥鰍」的說法。泥鰍含脂肪成分較低，膽固醇更少，高蛋白低脂肪食品，含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利人體抗血管衰老，有益於老年人及心血管病人。泥鰍和豆腐同烹，具很好的進補和食療功用；

泥鰍有補益脾腎『』利水；解毒的功效，中藥上一直把泥鰍用於補腎益氣。

2、驢肉

民間有"天上龍肉，地上驢肉"的諺語，以此來形容驢肉之美。驢肉是較為理想的保健食品。出名的保健品阿膠便是用驢皮熬制而成的。

驢肉是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉食品，補血益氣，滋腎養肝、息風安神和止血之功效，能讓男人更加堅挺。

3、杜仲

「健骨強筋壯腰膝，入肝補腎子母實」，這是古人對杜仲的讚美之詞。杜仲歷來被視為補腎、強筋骨的良藥，主治肝腎不足而引起的腰膝酸痛以及肢體痿軟無力。

推薦杜仲煲豬腰，對腎陽虛腎陰虛都有很好的效果。