喝水解百毒，保護你的腸道，飯後喝一杯，身體百毒不侵，年年益壽

俗話說，一天八杯水，醫生遠離我，多喝水可以有效快速排毒。水是生命之源，對人類來講是非常重要的資源，喝水我們要喝出健康，而不是越喝越病，所以選適當的食材配合殺死毒菌，我們的身體才會更健康。

進食過於精細、量少，缺乏足夠的膳食纖維，這種情況下，腸道的蠕動就會減慢，而腸道蠕動速度減慢，食物在大腸中停留時間過長，水分被過量吸收，久之就會導致便秘；過度緊張，生活節奏過快，精神因素會干擾正常的排便習慣；此外，如果生活不規律，缺乏運動和不良的排便習慣等也會導致便秘。

長期便秘對人體的危害很大。人體內的毒素主要通過糞便排出體外，長期便秘，會導致體內毒素不能及時排出，時間長了會誘發炎症、腫瘤等疾病。如果患有心腦血管等慢性疾病，因為便秘後排便需要格外用力，有可能導致非常嚴重的併發症，如心肌梗死、腦出血等。那怎麼緩解便秘，吃什麼好？喝什麼好？

槐角茶有良好的醫療價值，長期飲用可以降血壓降血脂清腸火治痔瘡，祛濕排毒，還有軟化血管，降膽固醇，疏風熱，潤大腸，涼血通便治便秘之功效。吃完飯後喝一杯槐角茶，幫助消化，潤腸潤便快速排毒。

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紅豆薏米粉富含維生素B，由於維生素B族對人體的新陳代謝機能起著至關重要的作用，缺乏維生素B族會使體內的新陳代謝產生障礙，影響細胞功能，容易引發皮炎、痤瘡等皮膚問題。每天堅持多吃紅豆薏米粉，輕鬆解決皮膚癢問題。另外還有祛濕解毒的功效，睡前早起吃一碗，有助消化，幫你把每天積聚的毒素輕鬆排出。