熬夜時別再抽煙了，其危害超出你想像！

隨著生活節奏的加快，越來越多的人加入了「熬夜族」，熬夜時人們難免會覺得疲勞、精神不振，於是許多人便養成了熬夜時抽煙提神的習慣。殊不知，這樣會嚴重危害身體健康，主要表現在以下幾個方面。

第一，誘發或加重高血壓

人在熬夜時身體處於應激狀態，腎上腺素、去甲腎上腺素等具有縮血管作用的物質分泌量較按時作息的人明顯增加，導致血管收縮，引起血壓升高。而此時吸煙可快速產生急性心血管毒性作用，使血壓升高、心率增快。此外，熬夜者常久坐少動，體內血液循環處於緩滯狀態，血液粘稠度相對增加，而此時吸煙可進一步增加血液粘稠度。有研究發現，熬夜同時吸煙可使血液粘稠度比正常增加8倍以上。因此，熬夜時吸煙非常容易誘發急性心腦血管疾病，尤其是患有高血壓、冠心病、血管病變和老年人，其危險性更大。

第二，增加患癌症的風險

長期熬夜的人本來就很受癌症的「青睞」，這是因為癌細胞是在正常細胞裂變過程中發生突變而形成的，夜間又是細胞分裂最旺盛時期。熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞。而香煙中含有多種致癌物質，研究表明吸煙者肺癌的發生率是非吸煙者的36倍，吸煙女性患乳腺癌的風險比不吸煙者高40％。在熬夜時吸煙，無異於更進一步拉近了熬夜者與癌症的距離。

第三，加重胃潰瘍，誘發胃癌

熬夜族的生活往往不規律，因為要熬夜，有些朋友晚餐往往吃的比較多，還有些朋友熬夜到很晚，睡覺前仍然會大吃一頓，因此，經常熬夜者常患有不同程度的胃潰瘍等胃腸道疾病。而熬夜時如果再吸煙，會加重上述疾病。這是因為許多人在吸煙時常有吞咽動作，煙霧乘機鑽入胃內，其有害物尼古丁將直接刺激胃粘膜，使得粘膜下血管收縮、痙攣，胃粘膜出現缺血、缺氧的癥狀，形成或加重胃部潰瘍。同時，煙霧中的尼古丁、二乙胺等物質，吸入胃部後不易排出，而被胃粘膜大量吸收，並在胃酸的作用下合成致癌物亞硝胺類，促使胃癌發生。

第四，導致視力下降

吸煙對眼睛最常見的危害是煙毒性弱視，此外，吸煙還會導致白內障，研究表明20％的白內障患者與長期吸煙有關。而熬夜對眼睛的傷害也不僅僅是出現「熊貓眼」那麼簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至使人患上乾眼症。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物變形，扭曲、縮小，視物顏色改變等問題；嚴重者可出現視力驟降。

除了抽煙外，有些朋友熬夜時還喜歡喝咖啡、濃茶等來提神，這也是不可取的，因為濃茶或咖啡只能使神經一時興奮，而過後會使人體大腦處於抑制狀態，產生昏昏欲睡的感覺。如果在疲勞的狀態下反覆用咖啡、濃茶來提神，非常不利於身體健康。