孕期水瀦留不可怕，預防措施要做好

【什麼是水瀦留】

水瀦留是指機體在組織間隙里積存了過多的水並且無法通過排尿等方式將其排出。過多的水會導致身體的某個部位腫脹。一般來說位於心臟以下的部位腫脹得會厲害些。

許多准媽媽在進入妊娠晚期時，可能會感到自己變得很沉重，你會覺得你的大腿像灌了水泥一般難以挪動，那麼你可能是得了水瀦留。假如你正在遭受水瀦留的折磨，那麼你並不孤獨，因為在一定程度上高達80%的孕婦都會患上這種疾病。

水瀦留最明顯得一個特徵就是下肢水腫，尤其是足部和踝部。罹患水腫的原因一部分是因為額外的血液在你身體周圍流竄，致使你的循環系統發出警告。其中，在你身體右側的下腔靜脈表現地尤為明顯。它的主要任務是將下半身的血液運往心臟。然而當額外的血液在盆腔經脈不斷施壓時，往往會降低下腔靜脈的效率。

其結果是你的血池以及水分會通過毛細血管被迫流向你的小腿，腳踝及足部。此外，孕激素將會打亂你身體內的各種平衡，包括鉀與納的水平，而這將導致液體持續留在你的體內。因此水瀦留通常發生於足部和踝部，當然，小腿也有可能受到影響。在接近懷孕後期時，你的雙手也會出現這樣的情況，同時你會覺得自己突然變得又矮又胖。隨著時間的推移，這些癥狀也會逐漸惡化。

儘管水瀦留並不是那麼令人愉快，或者說對此很苦惱，但是在生下孩子之後一切都會恢復原狀。在分娩後的頭幾天，你會感到情況比以往更糟糕，但隨後，你會慢慢發現，這些癥狀逐漸消失不見了。

在了解如何減緩水瀦留癥狀之前，你必須先區分水腫與子癇前期。水腫很常見，且不構成危險，而子癇前期則是一種非常嚴重的疾病，需要緊急治療。如果你的手上，腳上或是臉上突然出現了嚴重的腫脹，那麼你應該儘快就醫了。

【緩解措施】

1、最有效的一種方法就是多喝水。這聽起來似乎很奇怪，但你的身體將水分牢牢鎖住是身體缺水導致的。因此，千萬不要讓自己脫水。不過在懷孕期間，你無需將鹽完全遠離，你只需避免很鹹的飯菜，零食以及垃圾食品便可。

2、讓你的雙腿保持輕鬆。如果你坐著工作了一整天，那麼你需要一點點將腿提起來，同時去散一會兒步以促進血液循環。在空閑時，你也可以定期做一些溫和的運動，如散步，游泳等。

孕婦專用緊身衣也會適當減緩水腫，你可以在各大藥房買到。另一方面，你應該左側睡覺，這樣會減少下腔靜脈的壓力。

3、腫脹的腳踝和腳周圍的皮膚會感到溫柔，因此在一天結束時來一次冷卻及保濕腿凝膠非常有幫助。或者，假如你不是非常痛苦，要求你的伴侶或是朋友輕輕按摩你的腳，腳踝和小腿，這同樣會減輕癥狀。

4、你可能想要服用一些利尿劑，但實際上並不需要，其實你可以嘗試一些天然的補救措施。你可能聽說過有些新媽媽會將捲心菜的葉子放在胸罩里以減輕乳房腫脹，其實這同樣適用於水腫。將一個新鮮的捲心菜放在冰箱里幾個小時直至冷卻。

摘去幾片大葉子，將它們貼在你的腳踝上，直到完全覆蓋，然後用繃帶將其固定住。現在儘可能地提高你的雙腿，你會發現這些葉子正慢慢地將水一點點吸出。

假如你手頭上沒有捲心菜，將腳泡在冷水裡同樣能緩解一些疼痛。你也可以喝一杯冷飲或是蒲公英茶。

如果你發現，你的手指開始腫脹，你應該摘掉你的戒指了。假如你不這麼做，你的戒指可能會因此而摘不下來，而這種感覺是非常痛苦的。

【醫生建議】

謹記，如果你的臉上，手上或腳上突然出現嚴重的浮腫現象，特別是伴有其他一些癥狀如頭疼，視力模糊，嘔吐，或是腹部疼痛，那麼你應該立即就醫了，因為你可能患了子癇前期。