自從吃了這些水果 感覺自己變漂亮了

怎麼讓皮膚越吃越好，越吃越漂亮，一定要選這些水果哦，吃了皮膚更光滑細膩，越來越美了呢！

藍莓

由於藍莓醬的高營養價值，它在日常飲食中出鏡率非常高。

新鮮藍莓的功效更是明顯，藍莓富含花青素，花青素在歐洲，被稱為「口服的皮膚化妝品」，可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質花青素還是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚。

蘋果

蘋果中含有豐富的維他命，在所有含有維他命C的水果中，以蘋果的含量最高——大約100g富士蘋果中就含有10mg維他命C。

維他命C可以有效抑制皮膚黑色素和形成，幫助消除皮膚色斑，增加血紅素，延緩皮膚衰老。

香蕉

香蕉富含維生素A，能有效維護皮膚毛髮的健康，對手足皮膚皺裂十分有效，而且還能令皮膚光潤細滑。

香蕉的抗氧化作用很強，能有效去除人體里的自由基，從而起到美容效果。

菠蘿

菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。

豐富的維生素A，有維護皮膚細胞功能的作用，可使皮膚柔軟細嫩，有防皺去皺功效。

豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮的光亮。

豐富的維生素C，它可以消除暗沉的膚色，恢復肌膚光采，緊緻，並維繫著肌膚的天然保濕功能，能提高治療痘痘。

草莓

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。

另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面，經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。

獼猴桃

獼猴桃被稱為「水果之王」它裡面含有特別多的果酸，它內含的果酸能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱，有效地去除或淡化黑斑，並在改善乾性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。

常食獼猴桃，本身具有減肥健美之功效，潔面後塗上獼猴桃按摩，待獼猴桃顆粒充分熔解吸收，可改善毛孔粗大，美白肌膚。

石榴

石榴雖然不是最受歡迎的水果，但它富含抗氧化劑，維生素K和維生素C，鉀，銅，鋅和鐵，幫助細胞抗老化，恢復皮膚光澤，它含有大量維生素C，作為外用護理品，還能改善皮膚粗糙現象，恢復皮膚的光澤。

石榴中的抗氧化劑有消炎作用，平時多食用，有利於減少細胞發炎的現象。另外石榴通過刺激膠原蛋白生成細胞產生纖維細胞，有助於減少皮膚皺紋。

櫻桃

櫻桃中所含的果酸能促進角質層的形成，堅持用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部皮膚嫩白紅潤，去皺清斑。

櫻桃除了含鐵量高之外，更含有平衡皮脂分泌、緩解老化的維生素A，讓肌膚更年輕；櫻桃富含維生素C，維生素C是重要的抗氧化劑，可美白肌膚，防止黑色素形成。