萬萬沒想到！吃了這些……竟然會變醜！

昨天剛過完聖誕節

大家是不是吃的很爽？

經常有人安利，吃什麼會變美，

為什麼小編覺得自己更丑了？

難道是小編沒吃對？

人真的會因為飲食習慣而變醜嗎？

答案是：當然會！

那吃什麼食物會變丑?

別以為我會說「吃藕丑」這個梗~

到底吃什麼食物會變醜呢？

小編覺得很有必要盤點下

那些讓人，吃了會變醜的食物！

TOP7：腌制食品

在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔加重。此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食腌制食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。最重要的是，吃多了腌制食品，會促使人早衰。

TOP6：罐頭類食品

不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度「縮水」。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高可在進食後短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。同時，由於能量較高，有導致肥胖之嫌。

TOP5：加工的肉類食品

這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，可能有導致癌症的潛在風險。此外，由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等製品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過高，造成血壓波動及腎功能損害。

TOP4：過氧脂質

這是一種不飽和脂肪酸的過氧脂質：讓女人越吃越老的食物化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久後即會生成過氧脂質；長期曬在陽光下的魚乾、腌肉等；長期存放的餅乾、糕點、油茶麵、油脂等，特別是容易產生哈喇味的油脂，油脂酸敗後會產生過氧脂質。研究人員發現，過氧脂質進入人體後，會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞作用，並加速促人衰老。

TOP3：油炸食品

此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖；是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。

TOP2：水垢

茶具或水具用久以後會產生水垢，如不及時清除乾淨，經常飲用會引起消化、神經、泌尿、造血、循環等系統的病變而引起衰老，這是由於水垢中含有較多的有害金屬元素如鎘、汞、砷、鋁等造成的。

TOP1：不喜歡吃的食物

因為吃自己不喜歡的食物會不開心，不開心容易變醜！

變醜誰都不願意

那哪些食物可以讓你變美呢？

水

脫水往往會破壞皮膚彈性。多喝水就能為皮膚提供水分。建議最好選擇好的瓶裝水或者純凈的礦泉水，而不是蘇打水或者能量水。

每天至少需喝8至10杯水。

魚 肉

魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊緻，表皮也就自然緊繃而富有彈性。

每天吃100—200克的魚肉，每周3-4次即可。

酸 奶

酸奶是一種非常健康的食物。富含維生素A，有利於保護皮膚、防止皮膚角化和乾燥。

每周喝3-5次酸奶能更好緊緻皮膚。

西蘭花

西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

西紅柿

西紅柿含有豐富的番茄紅素，這種物質是一種強有力的抗氧化劑，有助於抵抗太陽光紫外線的傷害。因此多吃西紅柿保護皮膚。

每星期吃3-5次最適合。

胡蘿蔔

陽光照射、空氣中的有害物質等環境影響或精神壓力和疾病都會加速皮膚老化，胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以減少皮膚的皺紋。

豆 類

豆類也是緊緻肌膚的食物。豆類對穩定女性荷爾蒙有神奇功效。女性多吃豆類食物非常有益。

每星期可以吃3-4次。

漿 果

漿果包括杏、草莓，藍莓和黑莓等，這些漿果具有很強的抗氧化力，你吃得越多，你的肌膚展現年輕和健康的時間就會越長。

將漿果打碎，加入半湯匙酸奶和蜂蜜，均勻敷在臉上，八分鐘後洗乾淨，皮膚會變得更加光滑。

堅 果

核桃、松子、花生、芝麻等堅果含有豐富的維生素E，具有很強的抗氧化能力，可以抗衰老，保持肌膚緊緻，防止黑色素沉澱，絕對是緊緻肌膚，預防衰老的良藥。

堅果的熱量一般都比較高，因此一次不要吃太多。

蘑 菇

蘑菇是最容易被人忽略的一種緊緻肌膚的食物。它含有豐富的營養，還含有大量的維生素和蛋白質以及植物纖維，對於緊緻皮膚，抗衰老效果都不錯，不妨多吃哦。

其實

不管是變美還是變醜

都要注意自己飲食的合理

所以以後不要暴飲暴食

不僅會變胖

還會變醜哦！

周末小編暫時停更的抽獎活動

工作日繼續更新哦~

今天轉發活動繼續

信息來源：綜合來自中國新聞網等

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