和瘦了的自己say hi，39歲女士運動瘦21斤
大家都說
瘦了，五官都立體了
瘦了，氣質都不一樣了
一旦瘦了，絕對令你眼瞎
我從小學開始，就一直是個小胖妞
真的還沒見過瘦了的自己是啥樣
很想看看瘦了的自己會是啥樣
其實，每個胖紙的內心都住著一個瘦子
我是阿濱，39歲，現居成都，身高160cm，體重從140斤到119斤，減重21斤，腰圍從104cm到94cm，縮小10cm。
生完小孩後，體重其實也沒怎麼增長，
一直在150斤左右徘徊。
一直很想減肥，但也只是喊喊口號而已
以前吃過減肥藥，效果是有，但是反彈快
所以再也不敢吃了
管住嘴邁開腿，
但就是一直無法下定決心
快四十歲了，我能堅持么？有點遲疑
如果我能減重成功呢？不試試怎麼知道不行呢
剛開始每天都很積極的打卡
興奮得就像打了雞血一般
結果不是主食備多了就是準備的菜不合格
心想，還挺講究啊
經過兩三天的琢磨終於掌握了規律
嚴格遵循「少油少鹽低脂清淡」原則
少吃多餐，不能吃撐，七分飽就行
最好自帶健康餐，實在不行就過水吃
運動是從輕量化的快走開始的
慢慢過渡到跑步
運動前後的熱身拉伸相當重要
不僅可以緩解運動帶來的酸痛感
還可以讓線條更好看
讀書那會800米都很難完成
現在天天練，身體機能明顯提升了
幾公里都能輕鬆搞定
減肥前我還擔心會餓到
心慌、四肢發軟、低血糖呢
可訓練期間這種現象都沒有出現過
因為我們吃的食物升血糖慢，相反降血糖也慢
所以並不會有這類現象出現
吃也是一門大大的學問啊
在這裡，不僅能減脂還能學到不少健康知識
這讓我受益良多
瘦了，以前穿不上的衣服都能穿上了
肚子明顯小了，衣服都肥了
再照照鏡子，自信了
笑容也多了起來
我把瘦身後的照片往朋友圈一甩
朋友們都被震撼到了
「怎麼減的？」
「變漂亮了」
……
其實，減肥並不是為了取悅誰
只是為了看看那個瘦了的自己
原來，瘦下來五官真的會更立體好看
原來瘦一點，氣質真的會不同
更重要的是，瘦了，人更健康了
為了身體健康，我也會將運動進行到底的
※管住嘴邁開腿140斤到113斤，只有努力才會改變
※說吧，這個冬天你準備胖幾斤？
※因兒子一句話，47歲女老總4個月運動減重28斤
※分享：我用護膝和瑜伽墊完成運動瘦身15斤
※姑娘，什麼時候你才會說自己不胖呢？
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