美女分享廚房健身法 運動做飯帶娃3不誤

據英國《每日郵報》報道，Jennifer Gelman是一名非常受歡迎的健身專家和博客作者。她將自己的孩子和家務以及艱苦的健身訓練完美的結合在了一起。

40歲的Jennifer Gelman常住在亞塞拜然，看看她在廚房是如何完成健身訓練的。

在視頻中，Gelman在廚房做了很多組動作，比如一邊揉面一邊做俯卧撐，並且讓她的孩子也參與到揉面的活動中，一家子其樂融融的為聖誕節做著準備。

將食物放入烤箱的動作也是鍛煉的動作，Gelman先抬起一條腿，然後慢慢下蹲，最後把食物放進烤箱。

在廚房幹活的時候，她會讓其2歲的兒子練習踢腿的動作。

Gelman已經有了1萬多粉絲了，她教學母親如何在家做健身訓練。

Jennifer Gelman發表的文章中寫到了很多鍛煉的細節，以及如何做有效的訓練。

「這種鍛煉方法是很靈活的，它可以根據自己的生活來變化。最終的目的是在有限的空間里，得到鍛煉。」Jennifer Gelman稱。

Gelman出生於加利福尼亞州，她一開始的職業是一名特殊教育教師，之後她變成了一位專業的教練。教瑜伽以及一些健身營養的問題。

當她成為一名專業教練後，她曾為了丈夫的工作搬到了布拉格。Jennifer Gelman稱，這種運動可以使我的生活更充實，更陽光。