緩解痛經？吃香蕉的這些好處你都知道嗎？

香蕉是非常普通的水果，但是它的功效卻不容小覷。很多減肥的愛美人士，常常把香蕉當作代餐食品，也有很多老年人通過吃香蕉緩解便秘，這些功能遠遠不足以展現香蕉的功效。每天吃2根香蕉，可能給你帶來更多健康收穫，快來看看。

▼香蕉是一種抗氧化食物，能夠提高身體免疫力。它好處有很多，像是提高免疫力，幫助解決心腦方面的問題。它富含營養素、維生素、纖維等多種有益成份，而且香甜軟糯，是人們最喜歡的水果之一。

▼吃香蕉補充體力，讓你一天精神飽滿，心情舒暢。香蕉可是運動員們的最愛，因為它富含鉀元素可以幫助迅速恢復體力。據說，兩根香蕉可以讓你堅持1.5小時的劇烈運動。香蕉中的有色氨酸被吸收後轉化為血清素，血清素正是讓你感到舒暢放鬆的源泉。

▼促進腸胃蠕動，治療便秘的良藥。胃部的各種不適都可以吃些香蕉緩解，它的天然抗酸元素能夠緩解胃酸、胃灼熱，鬆軟的質地也可以保護胃黏膜。此外，如果你是個容易便秘的人，抓緊吃根香蕉試試看!

▼高血壓、心臟病患者，也要多吃香蕉。香蕉的鉀元素能夠預防心臟病中風，起到很好的保健作用。對於患有高血壓的人，在減少鈉元素攝入的同時，多吃些香蕉也大有裨益。

▼貧血和易感冒人群也適合多吃香蕉。香蕉中的鐵元素能夠幫助產生紅細胞和血紅蛋白，緩解貧血的癥狀，增強身體供血功能。香蕉還有平衡體溫的功效，不論炎炎夏日還是冰天雪地，來一根香蕉可以幫你減少感冒。

▼減輕壓力和緩解經期癥狀。香蕉中的維生素B可以幫助神經系統緩解緊張，保持血糖的穩定，減輕身心壓力。女生在來例假前吃些香蕉，那些可怕的經前綜合症就不再那麼恐怖了，男生記得多給女票吃香蕉才好。

有沒有感覺香蕉的作用很多呢?

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