喝酒暖身？越喝越冷……
降溫了，老陳習慣叫上幾個老友，來壺小酒「暖暖身子」。
平時，老陳還喜歡鼓搗鼓搗「藥酒」。好喝酒、好泡酒的老陳，在鄰里好友間還小有名氣。
直到有一天，聽說同一小區的老劉喝酒後腦溢血過世了，老陳開始擔憂了……
眼見天兒逐漸涼了，能不能喝酒暖身？喝點小酒會有什麼不妥嗎？
喝酒暖身是假象
喝完酒後的確會感到暖和，但這是種假象。
酒後的熱乎勁兒，其實是酒精使得血管擴張、血液循環加速的原因，將體內的熱量更快更多地通過皮膚散發到體表；也使得肌肉代謝加快，能量過快地釋放到體外。
這樣體表就感覺溫暖了，但是體內的熱量反而消耗掉了。
所以，喝酒不僅起不到真正暖身的作用，反而使得熱量消耗加快，隔一段時間後反而會覺得更冷。
喝藥酒，需謹慎
那麼，有各種功效的藥酒情況怎樣呢？
從一個醫生的角度來看，這些藥酒其實容易對身體產生一些不良影響。
1. 成分複雜未知
藥酒本身的成分複雜，含有酒精、中草藥成分及一些其他物質，具體是什麼無法得知，各種成分的相互作用也未知。而藥物加酒精很有可能會損傷肝腎，甚至影響其他臟器的正常功能。
2. 藥物作用不明確
藥酒含有藥物成分，也需要針對不同體質、不同疾病進行調整，在沒有專業人士的指導下自行飲用藥酒「保健」，很可能適得其反。
3. 材料質量難保證
藥酒中藥材質量很難保證，對中藥材質地、產地、採摘等不熟悉的情況下，不排除買到假冒偽劣藥材的可能，藥材本身沒作用不說，還有可能受到重金屬或其他毒物的不良影響。
4. 衛生難達標
藥酒自行釀製過程中沒法嚴格按照衛生標準，與容器發生反應產生有害物質或者滋生細菌，對身體產生損害作用；輕則導致的腹瀉、嘔吐，重則有肝腎衰竭甚至有最後危及生命的。
如此分析，其實藥酒可能導致的危險不算少，實在不建議飲用。
有下列情況的人不要喝酒
對於一些有慢性疾病的患者，更是要注意酒精的影響了。
1. 肝臟問題
酒精對肝臟有損傷作用，長期過量的飲酒導致酒精性肝病，包括脂肪浸潤、肝臟炎症、肝臟硬化。如果肝臟已經存在這些情況，這酒，就更是禁忌了。
2. 高血壓、糖尿病、高脂血症等
長期過量飲酒會加重高血壓、糖尿病以及血脂紊亂的情況。
尤其需要注意的是，在天氣寒冷的秋冬季，血壓會較夏季更高，在飲酒後非常容易引起血壓惡化、波動，甚至導致腦血管破裂出血、危及生命。
3. 正在服用某些藥物
酒精會對某些藥物產生干擾，比如影響 β-受體阻斷劑的療效，增加降血脂藥物他汀類的潛在肝臟損傷作用，增加二甲雙胍類降糖藥物乳酸中毒的風險，等等。
因此，對於有肝臟損傷、高血壓、糖尿病或者高脂血症等病人最好不要喝酒，以免加重病情發展，干擾藥物療效，甚至導致嚴重後果。
暖身可以這麼做
事實上，丁香醫生最推薦的還是通過鍛煉來暖身，不僅能夠熱身，而且還能增加肌肉量，提高基礎代謝率。
1. 天氣寒冷、不方便戶外運動時，可以在家進行適量的無氧運動，如啞鈴彎舉、平板支撐、深蹲等。
2. 在氣溫合適時，可以結合戶外快走、慢跑等有氧運動。
3. 如此長期堅持，是能夠提高心肺耐量，而且增加肌肉儲備量，提高基礎代謝率，真正起到抵禦寒冷的作用。
當然，鍛煉過程中一定注意安全。
1. 關注血壓：一般來說，血壓過高（大於 150/100 mmHg）或者過低（小於 100/60 mmHg）時，不適宜鍛煉。
2. 結合進食時間：不要在空腹或者就餐後立即進行鍛煉，最好在兩餐之間比較合適，尤其對於有血糖異常的人群要防止低血糖發生。
3. 注意保暖：戶外運動時做好局部保暖，帶好帽子、圍巾、手套等。可以穿多幾層的衣物，方便根據體溫變化加減。
4. 循序漸進：整個鍛煉遵循循序漸進、活動量適當的原則，不攀比、不逞強，也不懶散、不放縱。堅持鍛煉的效果就會逐漸顯現。
總之：
過量飲酒不能真正的保暖。
藥酒也容易導致各種不良影響，不要盲目飲用。
有慢性疾病的人群更要謹慎，最好滴酒不沾。
而堅持規律、適當的鍛煉，提高肌肉量，並注意保暖才是冬天禦寒的有效方法。
凜冬將至
對於中老年人群來說，又該注意些什麼？
看看「健康頭條」怎麼說
也替家裡長輩關注看看吧～
責任編輯：倪佳驊
圖片來源：Shutterstock.com
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