每天十二式，養生保健，不服來試
中醫
12-02
搓
搓面龐，潔臟腑
梳
常梳發，頭不白
熨
熨雙眼，能明目
揚
揚脖頸，護頸椎
繞
繞胳膊，活關節
旋
旋手腕，防僵硬
擴
擴胸膛，強呼吸
引
牽引腰，老得慢
擺
擺尾閭，下盤穩
走
多快走，耐力好
抬
抬小腿，血流暢
踮
踮腳跟，練平衡
養生重在平時，貴在堅持。如果我們注意日常生活中的一些小細節，比如坐、卧、行、立的狀態下做些小動作就能達到養生效果。祝您老當益壯~
本文轉自中國中藥雜誌微信（CJCMMYC)平台，摘編於網路，版權歸原作者所有。
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