一個迅速緩解感冒和咳嗽的偏方，材料就在你的廚房裡哦

天氣冷了，空氣差了，患上感冒和咳嗽的人越來越多。今天我們就要學慣用蜂蜜和檸檬這對神奇組合，來抑制感冒和咳嗽的癥狀。而且，它們是純天然的，用起來很放心。

為什麼這對神奇搭配對咳嗽會有非常好的療效呢？其實它們分頭治療咳嗽時，各自都有獨到之處。結合起來使用，強強聯合，治療的效果就更好了。

蜂蜜的功效：

我們先說蜂蜜，它自古以來就以抗菌性顯著而被大家熟知，可以幫助阻止有害咳嗽細菌的侵蝕。而且，它富含鉀、鈣、錳、磷、銅等重要的營養元素，對於身體維持正常功能和健康有重要作用，而且這些營養物質的組合有助於修復和刺激組織生長。同時，它們還是抗氧化劑，可以幫助清除傷害身體的自由基。

檸檬的作用：

至於檸檬，不需要介紹大家也知道，它的維生素C含量非常豐富。一杯檸檬汁可以提供每日所需維生素C的三分之一。維生素C能幫助身體建立免疫系統，它的抗氧化性也可以防止細胞受損，修復受損細胞。這讓檸檬擁有了強大的抗菌和抗病毒性。

治療依據：

咳嗽是我們身體回應咽喉和呼吸道所受刺激的方式。隔膜肌肉收縮，試圖消除刺激。這就是為什麼咳嗽被認為是對身體有益的，因為它能從內部清除黏液。有些人可能擔心蜂蜜的甜味會刺激唾液腺並且誘發呼吸道分泌粘液，的確如此，但是，蜂蜜的抗菌性和抗氧化效應，會限制進一步形成粘液，從而能減輕咳嗽。

而檸檬有助於提高免疫力，抵制感染，當你喝檸檬和蜂蜜、熱水混合成的飲品時，會讓喉嚨變得舒服，並且可以清潔呼吸道。

當然，如果你是因為受寒引起的感冒，你還可以加上一點姜，姜有溫暖身體和消炎的功效。

偏方做法：

這裡給大家提供一種非常簡便易行的方法，你只需要去廚房拿出檸檬和蜂蜜，花上幾分鐘就可以。但是需要注意，你要確保使用新鮮的檸檬和有機蜂蜜。

• 你只需要把2湯匙有機蜂蜜，配上3湯匙檸檬汁，加上半杯溫熱水，攪拌至它們完全混合即可。

• 如果你願意，加上一點薑絲，用來溫暖你的身體。
  

• 當你喝下第一口時，你的第一反應可能是咳嗽，但很快就會舒服多了。

• 你可以白天喝一到兩次，睡覺前喝一次。

• 剩下的檸檬蜂蜜，你可以冷藏保存，它的保質期是一個月。

但是你必須記住, 孕婦和小孩不可以嘗試這一配方。因為蜂蜜的化學成分過於複雜，為了確保安全，不建議給孕婦和孩子吃，尤其是1歲以下嬰兒更不能食用。

作者介紹：國家一級公共營養師、國家一級健康管理師、BTV生活頻道特邀健康顧問——陳培毅，代表著作《身體缺的不是葯，是營養》。

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