孕期瑜伽：子宮好，女人不老！

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瑜伽對我們的益處此處不必多說，每個接觸到它的人應該各有各的感受，而作為女性則比男性受益更多，因為自然賦予她們的責任比男性更大。

很多結婚的女性很擔心，因為家庭和孩子無法實現瑜伽的習練，其實這些都是不必擔憂的，自製和勸制的內容正是培養好的習慣和幫助人們脫離壞習慣。

注意在孕產期的瑜伽習練，建議在專業老師的指導下針對性的鍛煉，分娩後前三個月都是不建議體式習練的，但是每天早晨和晚上是可以做攤屍式、喉呼吸式和間斷調息法，通過這些練習，腹部的器官和肌肉能得到增強和按摩，直至脊柱和胸部。

這些對女性增強腹部功能，幫助子宮恢復正常，以及改善母親的母乳都非常有效。另外，通過這個練習，整個神經系統會得到放鬆。