都說男女搭配幹活不累，瑜伽也是如此！

雙人瑜伽不僅是力與美的結合，更能刺激身體深層的筋骨、肌肉、內臟、神經各部分，同時達到修正偏歪的姿勢，強壯體魄，矯正異常的脊椎的目的，還可以通過瑜伽呼吸法將氧氣送到每個神經和細胞，激活整個身體系統，達到平衡身體的目的。

如果你說，一個人更正做瑜伽，沒人幫你體式，有些體式需要輔助，你也想得到快速進步，那麼找個搭檔一起來吧！

1.三角側伸展式

注意：兩個人需要背對背，女士右腿曲膝，男式 則要左腿屈膝，同時雙方舉手比向上伸直

2.男式虎式 女士輪式

注意：這個考驗男性的核心力量和平衡力，女士胸腔要完全打開方可嘗試

3，男式托舉女士向上

注意：男式手臂伸直，同時也是考驗男式手臂力量，女士核心腹部收緊

4，男式貓式 女士高位貓式

注意：男式雙手打開與肩膀同寬，腳跟瞪住女士前腳，女士雙手放在男式肩膀，胸腔打開

5，簡易坐姿

注意：兩個人背靠背瑜伽簡易坐姿，雙手呈智慧手印，調整呼吸

心理學家發現，雙人瑜伽強調兩個人共同協作，彼此協助完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作。

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※誰說胖女孩不能做不好瑜伽？
※都說這樣練瑜伽能瘦腿，你怎麼還不做？
※此生不娶瑜伽女，再活千年也枉然！
※男人練瑜伽，不是性感，就是帥炸！
※媽媽沒練瑜伽前，不知道女人瑜伽可以活得「如此精彩」！
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※練瑜伽，太軟了也不好！
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