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簡單幾個動作,家裡也是健身房


簡單幾個動作,家裡也是健身房



很多人都覺得,沒時間沒金錢去健身房,這樣在健身房裡換好身材,自己沒條件做到。

但是,只要你有一顆想健身的心,即使不在健身房,也照樣可以做到。



簡單幾個動作,家裡也是健身房



只需要一塊瑜伽墊,家裡立刻變身健身房


簡單幾個動作,家裡也是健身房



俯卧撐是基本熱身



簡單幾個動作,家裡也是健身房


扭臀一天要做無數次



簡單幾個動作,家裡也是健身房



一瓶桶裝水,放在腹部,一樣有負重感



簡單幾個動作,家裡也是健身房


兩瓶水硬拉練起來



簡單幾個動作,家裡也是健身房


哪怕是狗狗都可以成為健身的工具



簡單幾個動作,家裡也是健身房



平板支撐這麼好的運動,全身減脂,隨時隨趴下練起來



簡單幾個動作,家裡也是健身房



每次健身完畢,擦汗的毛巾都可以擰出大把水來,你就成功了!


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