簡單幾個動作,家裡也是健身房
健身
12-02
很多人都覺得,沒時間沒金錢去健身房,這樣在健身房裡換好身材,自己沒條件做到。
但是,只要你有一顆想健身的心,即使不在健身房,也照樣可以做到。
只需要一塊瑜伽墊,家裡立刻變身健身房
俯卧撐是基本熱身
扭臀一天要做無數次
一瓶桶裝水,放在腹部,一樣有負重感
兩瓶水硬拉練起來
哪怕是狗狗都可以成為健身的工具
平板支撐這麼好的運動,全身減脂,隨時隨趴下練起來
每次健身完畢,擦汗的毛巾都可以擰出大把水來,你就成功了!
※為什麼每天花同樣時間,你的健身效果卻不如別人?
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