1把樹枝＋1把草，去屑洗髮水自己熬，洗出美麗秀髮

新陳代謝是人類生命延續和進步的永恆主題，大到宏觀整體，小到微觀細胞，新陳代謝無所不在。過猶不及這四個字告訴我們，任何事情一旦超出正常範圍，就可能觸發一些隱患，帶來令人難以言表的無盡煩惱。舉例說明，諸如頭皮屑，如果出現異常增多的情況，再加上油性發質，不禁會讓人想起亞洲華語樂壇天王周杰倫的一首歌——發如雪。

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正常情況下，頭皮會脫落一些小片狀鱗屑，通常肉眼難以觀察。但是，當相當數量的單細胞脫屑黏附在一起時，就可以發現頭髮間有片狀的白色鱗片。如果能趕上個大風天，在強勁風力的感召下，發隨風動，屑隨發動，頭皮屑象蒲公英一樣飄飄撒撒，可能不會給你帶來視覺的尷尬。但是，戶外作業的時間畢竟短暫，一旦回到風力柔和的室內，就會原型畢露。這樣的問題，有時單純靠洗頭髮難以解決，畢竟每天洗頭髮的次數不可能和吃飯的次數相媲美。

導致頭皮屑異常增多原因很多，諸如壓力大、精神緊張、吸煙、飲酒、偏嗜辛辣、睡眠不足等，注意在日常生活中，通過進食富含鈣、鎂、鋅等食物，諸如水果、蔬菜、蜂蜜、糙米、奶、蛋，可以減輕頭皮屑。同時，要減少或禁食辛辣和刺激性食物，諸如辣椒、芥末、生蔥、生蒜等，少喝酒，少進食高脂肪食物。此外，濫用染髮劑，都會直接或間接引起頭皮屑問題。所以，要少用各種染髮水。

中醫學認為，頭皮屑與血熱生風、濕熱內蘊有關。推薦一種祛除頭皮屑的小方法：可選用透骨草2份，桑枝1份，混合後加入6倍的水量，煎煮取濃汁。取放涼的藥液洗頭部，20分鐘後用清水沖凈，每日2次，1周左右可見效。現代研究證實，透骨草具有抗炎、殺菌、收斂創面的作用，桑枝也具有較強的抗炎活性，能提高人體免疫功能。

本文旨在科普，請在醫師指導下治療。

（杏花島作者郭煒，山東中醫藥大學講師，山東中醫藥大學中魯醫院主治醫師，醫學博士。）

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