醫日一方---搖山晃海，內提穀道：治陽痿、早泄

「 搖山晃海，內提穀道 」，就不會腰疼、陽痿、早泄

適宜人群：腎氣虛，經常腰疼，陽痿、早泄的中老年人。

方法：

1、將大拇指按在命門穴上，然後扭腰，向左右各扭三圈。

2、微微收縮肛門，如忍大便狀。

功能主治：強化先天之本(腎)，固腎精、強腎陽，調和氣血、暢通經絡、散寒止痛、補腦益神。

我有一個病人，老吳，他說自己總是腰疼，開始以為是椎間盤突出，可x光顯示腰椎沒有問題。醫生只好給他開點止疼葯，吃了就好一點兒，不吃馬上又疼。而且腰疼還沒好，最近居然陽痿、早泄了，才40歲就疾病纏身，真夠煩的。

生活中，像老吳這樣腰疼連帶陽痿、早泄的人很多。腰椎是由腎主管的，因此一說到腰疼，大多數人都會想到這人腎虛，其實不一定。腰疼有不同的誘因，治療方法也有所不同，所以當務之急是搞清楚腰痛的誘因。這裡我教大家一種簡便自診腰痛誘因的辦法。除外傷之外，大多只有兩種腰痛誘因，一種是腰肌勞損和受濕著涼所致，一般經過一晚上的休息，早上起床的時候腰就不痛了，或者疼痛明顯減輕另外一種腰痛的通常表現是經過一晚上的休息後，早晨反而起不來床了，慢慢活動後，疼痛才會減輕，這種腰痛才是腎虛引起的腰痛。在這樣的情況下，男性一般還會伴有陽痿、早泄的癥狀。像老吳的腰疼、陽痿，就是腎虛所致。腎虛腰痛的女性還會出現性冷淡或宮冷不孕等。

了解了腰痛的誘因，我想大家可能會提出很多對症下藥的辦法，比如吃六味地黃丸。不過，六味地黃丸並非腰痛的通治葯，它只是補腎虛的葯，而且補的還是腎陰虛。腎虛有腎陰虛和腎陽虛的區別，腎陰虛誘發的腰痛會伴隨心煩、口燥咽干、面色潮紅、手足發熱的癥狀；而腎陽虛的腰痛，則伴有手腳發涼的癥狀。因此，腎陰虛可以吃六味地黃或左歸丸調治，腎陽虛的對症葯則是右歸丸和金匱腎氣丸。另外，腎陽虛的人在腰痛的部位放一個暖水袋或做做按摩，就會感覺好很多。

而對腰肌勞損和受濕著涼引起的腰痛，對症葯是麝香追風膏。

可見，治腰痛也不是那麼簡單容易的，對付它，也要吃對了葯才行。如果您還是分不清自己屬於哪種類型的腰痛，不用著急，這裡，我向大家推薦一種腰痛的通治法「 搖山晃海法 」。「山」指我們身體的上半部分，「 海 」指腎。「 搖山晃海法 」可以讓你不吃什麼葯，就能治好腰疼，還能大補腎氣，一個月就能有明顯的效果。真可謂是「 強化先天之本的固腎運動 」。

「搖山晃海法」跟平時扭腰的姿勢差不多，但比扭腰多了一點技巧。首先，將大拇指按在命門穴上(沿肚臍向後找背後脊柱正中的凹陷處就是)。要是有點困難，也可以把拇指按在腎俞穴上(脊柱旁1.5寸處)，效果是一樣的。

然後，像平常鍛煉一樣扭腰，左右各扭三圈。如果一開始扭的時候腰有點痛，不用心急，慢慢來，幾天後就可以搖晃自如了。慢慢的，你會感覺到，腰部像有個小火爐，暖洋洋的很是舒服，這是腎陽氣正在升騰的表現。

命門穴在陽經督脈上，而腎俞穴在足太陽的膀胱經上，它們都是治療腎虛的主要穴位，經常按一按，可以治療因腎虛引起的陽痿、遺精、帶下、月經不調、目昏耳鳴、耳聾、水腫、腰背痛等。另外，常按命門穴、腎俞穴，能強精固腎、防治各種腎臟病，增強體力，有培元回春、延緩衰老的功效，可保祛病延年、老當益壯。

要發揮「搖山晃海法」的神奇功效，扭腰時還要「內提穀道」。什麼是「內提穀道」呢? 「穀道 」即胃腸道，也就是消化五穀食物的道。可能就有讀者奇怪了，該怎樣提起胃腸道呢?其實，只要微微收縮肛門，如忍大便狀就可以了。「 內提穀道 」效果顯著，《內功心法》云： 「 緊撮穀道內中提，明月輝輝頂上飛，欲得不老，還精補腦。」

練習了一個月，老吳高興地告訴我，腰不疼了，性生活也正常了。他說，現在只要看到周圍有誰還像自己以前那樣，只知道吃補藥，或是一個勁地吃活血散寒葯，他就把我教的方法教給他們。

「 搖山晃海法 」是強化先天之本(腎)的固腎強腎陽運動，我們的五臟六腑四肢百骸都可以得到運動。因此，它不但可以調和氣血、暢通經絡、散寒止痛，還可以強腎、壯命門、補腦益神。此外，對一些常見的慢性病，尤其是失眠多夢、胃腸功能紊亂等效果也很明顯。

運用「 搖山晃海法 」，每天扭一扭，每天健康一點點，我們的身體就會一天天強壯起來。

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