男人腎虛危害大 4個動作來調理

腎臟是人體五臟六腑之一，中醫說護好腎能長壽，所以男性朋友們都要愛護好自己的腎臟。腎虛是常見的疾病之一，導致腎虛的原因有很多，那麼男人腎虛有什麼危害？要如何調理？想要了解更多補腎方法可以百度何長敏補腎良方

男人腎虛的危害

2、腦力衰退

記憶力下降，記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

3、情志不佳

常常情緒不佳，情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。

4、意志薄弱

缺乏自信，信心不足，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。

5、泌尿綜合症

男性腎虛患者，出現尿頻，尿等待，小便清長等癥狀。

調理腎虛可堅持4個動作

1、每天搓腳心

兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

2、每天打太極

練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

3、每天做縮肛運動

全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。

4、每天腰部按摩

兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。