想減肥就不要喝這些飲料！

健身房一小時消耗的熱量或許「一杯」就讓你喝回來。如果你正在減脂增肌階段，那麼運動後，這些飲品請別喝。

（1）酒精類飲品

熱量參考：威士忌 252大卡/100g

伏特加 234大卡/100g

實際上，酒精類飲品的最大罪過並不是熱量問題，而是在運動之後血液循環快，酒精在身體內流動的速度也快。也就是說，你很可能變成「一杯醉」。

（2）巧克力奶

熱量參考：575大卡/100g

巧克力奶的熱量甚至比巧克力餅乾更大，僅僅一杯巧克力奶就足夠讓你長一塊肥肉。

（3）原味奶茶

熱量參考：407大卡/100g

奶茶不僅是長肉好幫手，其中含有的大量植脂末還是致癌物質。

（4）可樂

熱量參考：43大卡/100g

可樂中的含糖量可是驚人的高，或許你會說：我可以喝無糖可樂。好吧，如果你不怕剛剛運動完就變成大腹便便的「腹脹王」。

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