飯後不能立即刷牙？原來這麼多年我們都做錯了

看小說《紅樓夢》的時候，有這樣一個場景：林妹妹初到賈府，一家人吃完一桌飯後，旁邊丫頭就會給每人上一杯茶，用茶漱口完畢，會再上一杯茶。這放現在來說，就是飯後漱口，許多人都有這樣的習慣。那麼問題就來了——

飯後立即漱口（刷牙）到底好不好？

這個要分開來講，其實飯後立即漱口是沒問題的，但刷牙可能就需緩一緩。所以我們的結論是

1、飯後可以立即漱口

飯後漱口是一個好習慣，有利於牙齒的健康。具體而言，飯後漱口有2個好處。

· 預防齲齒

我們吃飯的時候難免會有一些食物殘渣留在口腔中，漱口的話就可以沖刷掉一部分殘渣和鬆動的軟垢，幫助減少口腔內致病微生物或抑制細菌的繁殖生長，起到一定的預防齲齒的作用。

· 清潔口腔

漱口有助於清除口腔內的污物和異味，可以起到消除口臭、使口氣保持清新的作用，能讓自己感覺舒適。

提醒大家，這裡所說的漱口不是指漱口水，就是用普通的清水或鹽水即可。可以偶爾使用漱口水，建議少次，少量。因為漱口水在殺死有害細菌的同時，也會殺滅一些有益菌，破壞口腔正常菌群。漱口水進入腸胃還可能導致頭痛、反胃、噁心等問題。

另外，只是漱口也不夠。最好再藉助牙線。先用牙線對牙齒的縫剔個遍，然後再用清水漱口，預防齲齒的效果會更佳哦。

2、飯後最好別立即刷牙

飯後建議不要立即刷牙的理由是：食物中含有弱酸會和牙釉質表層鈣化物發生反應。

很多人平時都喜歡吃酸的東西，比如各種酸性水果、醋、酒等。其實酸本身對人體來說是好的東西，但它卻會影響牙齒的潔白。這得從牙體組織來說起了。

我們的牙齒是由牙釉質、牙本質、牙骨質三種鈣化的硬組織和牙髓軟組織組成的。牙釉質位於牙冠表面，呈乳白色，有光澤，主要由磷酸鈣和碳酸鈣組成，是人體最硬的組織。

而當食物或飲料中的酸和牙釉質接觸，那麼其中的鈣化組織就會變得鬆弛，這時候如果刷牙或者咬食很硬的東西，牙釉質就會磨損、變薄，甚至脫落，露出黃色的牙本質。

而受損的牙釉質是無法恢復的。所以說，飯後立即刷牙不僅達不到保護牙齒的目的，還會使潔白的牙齒變黃。最好在飯後半小時左右再刷牙，並選擇軟毛牙刷，仔細刷牙齒的每一面。