WWE 超明星 John Cena獨家健身計劃
John Cena是WWE的摔角超級明星，不只是美國很火紅，最近連中國都非常瘋狂John Cena，第一眼看到 Cena 就是他那粗壯的身材。
雖然 Cena 認為基因也扮演很大的因素，有強迫體格的人除了苦練有基因的先天優勢會讓他們更加強壯。
John Cena 的健身行程
·主要目標： 增加肌肉
·健身型態： 分開式
·訓練強度： 中
·訓練天數： 一週五天
·一天的典型菜單
第一餐 － 麥片佐蘋果醬以及葡萄乾，搭配上兩顆全蛋和六顆蛋白
第二餐 － 蛋白棒 （快速補充蛋白質的點心）
第三餐 － 糙米、蔬菜以及兩塊雞胸肉
第四餐 － 全麥塔餅以及金槍魚
第五餐 － 香蕉以及乳清蛋白
第六餐 － 義大利麵或糙米、蔬菜以及魚沙拉或雞沙拉
第七餐 － 低脂乾酪以及酪蛋白
·健身的行程
※90％的人健身都是這樣，你是嗎？
※堅持健身14周，當她脫下衣服後，自信的笑容綻放出來了
※健身老手23則健身經驗分享
※見到這樣的青筋暴露的肌肉，會忍不住去健身
※健身房常用的各部位訓練動作圖解
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