熬夜沒有黑眼圈，吃蔬果補一營養

消除黑眼圈，清肝解毒的食物

一些食物具有清肝明目、消炎解毒的作用，經常食用可消除眼睛疲勞，治療眼疾，起到保護眼睛的作用。

【動物肝臟】

動物肝臟內含的蛋白質約為雞蛋的2倍，所含的維生素A約為菠菜的20倍，並含有大量的維生素B1、B2和鐵等成分，是保護眼睛的重要食品。

【花生和大豆】

花生和大豆能夠給肌膚提供足夠的蛋白質，對消除黑眼圈有一定的功效。白木耳和紅棗能夠活血化瘀、淡化色素。木耳中含有大量的鈣，能消除眼睛過度緊張和疲勞。

【蔬菜水果】

維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，缺乏維生素C，容易患晶狀體渾濁的白內障。因此，應該經常食用新鮮蔬菜和水果，及時補充維生素C，同時這樣做對消除黑眼圈也有一定的功效。

【芝麻】

維生素A會引起角膜炎，並導致眼睛保健不可缺少的營養物質匱乏。芝麻中富含足夠的維生素A，能提神醒腦，減輕眼睛疲勞。

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