對付失眠，最簡單的耳穴按壓法，一定要知道！

中醫 12-27

小編導讀

有的人將夜晚交給工作、遊戲，或是好劇，將原本屬於睡眠的時間分分鐘佔有，任性！當你的身體還能為你的任性買單時，你不以為意；當怎麼都睡不著，睡覺成為奢侈品時，你追悔莫及！對失眠者而言，一覺到天亮，無疑是夢寐以求的事情，怎麼解除失眠的困擾？耳穴按壓最是簡單實用！

【操作方法】

1.取穴

心、神門、肝。

2.貼敷操作

以酒精棉球輕擦消毒，左手手指托持耳郭，右手用鑷子夾取割好的方塊膠布，中心粘上王不留行，對準穴位緊貼壓其上，並輕輕揉按1～2分鐘，每日按壓3～5次，隔1～3天換1次，兩耳交替貼用。

【適應證】

失眠。

【注意事項】

1.貼壓耳穴應注意防水，以免脫落。

2.夏天易出汗，貼壓耳穴不宜過多，時間不宜過長，以防膠布潮濕或皮膚感染。

3.如對膠布過敏者，可用粘合紙代之。

4.耳郭皮膚有炎症或凍傷者不宜採用。

5.對過度飢餓、疲勞、精神高度緊張、年老體弱者及孕婦按壓宜輕，對急性疼痛性病患者宜重手法強刺激，對習慣性流產者慎用。

【方法來源】

來源於全國名老中醫陳全新教授治療失眠的秘訣。他認為失眠源於「營衛不調、心神失養」，治療失眠需「調神寧心」「身心同調」。

【病案舉例】

病案一

30歲的梁某，1月前因工作繁忙，思慮操心過度，故開始出現入睡困難，容易早醒，多夢，每晚可睡3～4小時，醒後自覺頭部脹痛，神疲肢倦，胸悶心慌，納呆，故服用阿普唑侖，服用約2周，用藥時睡眠稍緩解，白天仍然覺得乏力心慌，停葯後再次出現入睡困難，心慌加重，對服用西藥失去信心。

主穴選耳穴：神門、心、肝。對準穴位緊貼壓其上，並輕輕揉按1～2分鐘，每天按壓3～5次，隔1～3天換1次，兩耳交替貼用。共治療兩周，患者神清氣爽，喜訴夜可寧睡，舌脈平。

病案二

王某，男，35歲，股票分析師。主訴：眠差3月。

病史：平素工作壓力大，3月前開始出現失眠，入睡困難，睡後易驚醒，伴少許頭暈，耳鳴，心悸，腰膝酸軟，納一般，一直未予系統診治；近日覺入睡困難，醒後覺精神萎靡，少氣懶言，嚴重影響日常工作，遂前來就診，納一般，二便調。查體：神經系統查體未見異常，舌質淡，苔薄，脈沉細。證脈合參，患者以失眠為主證，屬於中醫學「不寐」範疇；心主神志、主血，勞心過度，傷心耗血，故見失眠、心悸等症；腎主藏精，腎氣虧損則見頭暈、耳鳴、腰膝酸軟之症；脾藏意，主思，思慮過度易致氣機阻滯不暢，脾胃運化無力，故見精神萎靡、少氣懶言、納差之象；辨證屬「心腎不交」，以交通心腎為法。

中醫診斷：不寐（心腎不交）。

西醫診斷：神經衰弱。

治則：交通心腎。針灸並施，用補法。

耳穴貼壓：予王不留行於心、肝、神門、腎、皮質下貼壓；囑患者暢情志，勿憂慮過度擾傷心神，要求貼壓治療兩周，共貼四次，雙耳交替。

2診：患者精神轉佳，喜訴昨夜睡眠較前好轉，頭暈癥狀減輕，舌質淡，苔薄，脈沉細。3～5診：患者神清氣爽，面露喜色，訴失眠癥狀基本消失，精神較前好轉，仍有少許腰膝酸軟，無頭暈、耳鳴、心悸等不適，納眠可，二便調。

病案三

梁某，男，27歲，因「入睡困難4年，加重1周」就診。

病史：患者於1周前因工作勞累，出現入睡困難，多夢，易醒，每晚可睡3～4小時，醒後自覺頭部脹痛，神疲肢倦，納呆，二便調，舌質淡，舌苔薄膩，脈稍數。

中醫診斷：不寐（心脾兩虛）。

西醫診斷：睡眠障礙。

治療原則：健脾益氣、養心安神。

耳穴貼壓：心、脾、神門、肝，以王不留行貼壓。囑患者自行按壓穴位，每日5～6次，每次10～15分鐘，睡前宜久按壓。