健身後身體缺少平衡性？是否忘了練腿？
健身後身體缺少平衡性？是否忘了鍛煉腿？
多人在訓練的時候特別不喜歡去練習腿部肌肉。特別是新手健身者，害怕把腿給練的太粗穿褲子不好看，小心翼翼的想要修鍊成長腿型男，其實真的是這樣嗎。或許你真的還不了解腿部肌肉的重要性，除了先天的遺傳和形態無法改變，你大可不用擔心。
在練腿時, 全身肌肉力量的協調，有助於其他部位肌肉的更好生長。
腿部肌肉占人體肌肉總量的70%，腿部運動能消耗更多熱量, 提升燃脂的效率, 降低脂肪比例。
下面這些腿部鍛煉動作，你值得擁有。
杠鈴負重深蹲
器械負重深蹲
器械坐姿腿舉
杠鈴負重箭步蹲
杠鈴直腿硬拉
杠鈴頸前深蹲
坐姿器械舉腿
單腳跪姿腿屈
仰卧器械蹬腿
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