簡單有效的人魚線雕刻，有塊空地就能練！

人魚線什麼的，往往是激發女性荷爾蒙的關鍵部位，你找不到女朋友的原因，可能就是這個哦！

人魚線和腹肌一方面依賴於自身體脂水平，另一方面就取決于堅持不斷的刺激和雕刻。

今天給大家帶來7組雕刻人魚線的動作練習，在家，寢室就能做哦，不需要任何器械。只要你肯堅持，一切都是可能的！加油。

隔天訓練一次，每個動作4組，每組15-20次，組與組之間間隔1分鐘。

接下來，跟著小編一起動起來吧！

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做完訓練之後，一定不要忘記拉伸，充足的拉伸才能使得肌肉得到放鬆，更有利於肌肉的生長，要不心血來潮剛做一天，第二天就疼地不能動了，豈不是跌倒在了起跑線上。