4個讓你的荷爾蒙爆棚的腿部超級組訓練！你能做幾個？
你試過腿部超級組訓練嗎？！
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你只要今天運動過
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簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
想要練好腿部
你可以試試超級組訓練
注意：每組兩個動作之間
不休息
1.高處跳躍+箭步蹲
動作事項：每組30~45秒
每個動作4~5組
3.負重箭步蹲+高處跳躍
3.史密斯機深蹲+跑步機衝刺
4.俯身左右跳+腿屈伸
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
※簡單點，減脂的方法簡單點！
※女生練胸會練成豆腐塊嗎！
※給肩部來點新鮮血液，這4個動作不錯！
※健身後才知道！
※11歲酗酒，12歲染上毒癮，20歲人生開掛！
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