把跑步真正融入生活

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本文由跑友 尹凌兒 投稿分享

知道霧霾可怕，不知道霧霾到底有多可怕。反正整個城市籠罩在一片灰色恐怖之中。整個中小學為此放假三天，跑步也因此減少了次數，其實心裡到底沒覺得對霧霾有多大的恐懼，只是不想被別人淬口唾沫罵句傻逼。在這閑靜之餘，想想自己跑步馬上也快滿一年了，也該用這種方式總結一下自己的跑步心情，也算年關對自己有個交代。

回想當初自己為什麼跑步，有兩個原因，一是去醫院體檢的時候，檢查結果不佳，醫生給出的診療方案是加強鍛煉，增強免疫功能，定期複查，事實上我到現在也沒有去複查，因為怕去醫院，那個鬼地方總是沒病也會弄的人心裡異樣三分，更重要的是跑步一年的我對自己現在的身體現狀還是滿懷信心的，就不要去那個地方浪費金錢了吧，掙錢不容易啊。哈！二是有男神在操場上跑步，好大的動力哦，不管是多大歲數的女人，心裡總是藏著一顆少女的心，事實就是事實，三十多歲的我也沒有什麼不好意思說出口的。呵呵！於是有了想堅持跑步的想法，一定要看清楚哦，是堅持跑步，不僅僅是跑步二字可以敷衍的了的，開始還是挺理智的，不是單憑了一股熱情和激情，而立之年了，不想讓自己的選擇成為生命中的又一次笑談。

記得當時正好看了村上春樹的《當我跑步時在想什麼》這本書，書中村上春樹談自己烈日之下跑全馬跑超馬的痛苦體檢著實給自己潑了一瓢冷水，讓自己遲遲不敢行動。這個想法在腦海里翻來覆去折騰了一個月，總算在高三學生百日誓師挑戰高考的那一天和我的孩子們一起邁出了那一腳。其實人往往會把苦難在想法中放大，真正行動起來並沒有原先想的那麼痛苦和煎熬，現在想想剛開始階段，除了頭一個禮拜腿酸痛之外，倒沒有什麼太大的痛苦。

這裡可能還有一個很重要的原因，是隔天跑，不天天跑，每周一三五，很慶幸自己的這份職業可以有時間這樣規律，雖然錢少但是閑總是還有。偶爾有不能跑的時候，也不是太在意，隨它去了吧，人誰沒有個湊急的事情呢，總之心理上沒有什麼負擔，長期算下來也還算規律，一星期三次，每次五公里，天陰下雨或者有事兩次，但基本上很少因為有事耽誤了鍛煉的計劃。最差的情況每周跑一次。就像現在天天霧霾，周三或者周五撿好天跑吧，想想也是，初心是鍛煉身體不是要和這個世界較勁的。

說起較勁這個詞，在跑步里真要說說，這是我的前輩傳達給我的最重要的精神理念，你跑步一定要給自己一個清晰的定位，如果你是比賽型的，那就做專業的規範的科學的比賽訓練，然後不斷的挑戰自己，取得成績。如果像我一樣，屬於業餘中的業餘，只為鍛煉身體，捎帶給自己生命填塗一抹色彩的，就千萬不要較勁，去追求配速，追求距離，事情都是兩面的，我們這樣的畢竟沒有經過專業的訓練，在跑姿上跑前跑後的拉伸上都不夠科學到位，超負荷的鍛煉對身體的損傷是不可逆的，尤其是膝蓋的磨損，我總有老了會做輪椅的擔心，當然是有一些誇張了，但是跑步者誰沒有些身體的痛楚呢，又有多少前輩被拍死在沙灘上，讓跑步從此成為曾經的輝煌偷偷地隱藏。真的不要去較勁，不要去炫耀，否則輝煌的一兩年反而落成終身的遺憾。

要對身體有所敬畏，一定要量力而行。但也不是說我們不要有追求，跑步給我們帶來的精神愉悅是我們已經深刻領悟的，那種酣暢淋漓後的痛快嘗過後就會欲罷不能，我不會動不動就感冒咳嗽，我不會再被身體乏困頭昏腦脹困擾，我不用擔心我的體重，我可以做個標準的吃貨，跑步要堅持，在自己身體條件允許的情況下進行科學的循序漸進的堅持，才會不斷的突破自己，這裡包括技能上的突破和心靈上的成長。自知生性愚鈍，這一年我只跑過兩個十公里，一個是紀念我的百天，一個是為祖國慶生。配速始終保持在6分半左右，沒有更快的想法，計劃用半馬挑戰我的一周年，僅此而已。

在跑步的路上，我希望自己可以是一個虔誠的追求者，讓跑步成為運動信仰，引領我精神的成長，陪伴我的一生。

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