濕熱敷保健防病

濕熱敷有擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝的作用，有益於疾病的恢復。老人在家中進行濕熱敷時可以將毛巾放在熱水中浸濕擰乾，放在所要敷的部位。濕熱敷的溫度以能夠耐受、不感覺燙為原則，3～5分鐘更換一次，一般連續敷15～20分鐘。

頭暈 將熱毛巾放在後腦勺，這樣可刺激頭部的穴位，改善頭暈癥狀，還可提高反應力和思維能力。

耳鳴 用毛巾敷在耳上，輔以輕輕擦揉，可促進耳部血液循環，預防因缺血引起的功能性耳聾。

頸椎病 頸椎病引起的頸部肌肉發硬、酸痛或受涼後出現疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進血液循環，緩解肌肉痙攣。

眼乾 長時間看電視、電腦導致眼睛疲勞，酸脹乾澀時，可敷眼睛以促進眼周的血液循環，減輕眼睛疲勞，能緩解乾眼症的癥狀，還有明目健腦的功效。

落枕 輕度落枕可用熱毛巾敷患處，並配以頸部活動，頭部慢慢向前彎，輕輕向前後、左右側轉動。喬宏衛/文

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