葯食同源 餐桌常備這5樣食物 全家人少生病

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中醫常講：「葯食同源」，也就是說很多食物也能入葯，有一定的藥用價值。生活中的很多食物都有藥用價值，了解了這些食物的功效，就可以利用他們來防治疾病、強身健體、延年益壽。

下面這幾種食物，餐桌上不妨常備，可以讓全家人少生病。

薏仁：健脾祛濕

據《神農本草經》記載，薏仁性微寒，味甘、淡，入脾、胃，有健脾祛濕、清熱解毒之功效。氣候比較潮濕的地區，人們不妨常吃薏米蓮子百合粥、紅豆薏米粥等，以健脾祛濕、潤肺止瀉。

肉桂：溫中暖胃

肉桂是家庭常備的調味品，常用與燉肉，《神農本草經》記載，肉桂有溫中暖胃、補火助陽、散寒止痛的作用。給大家推薦一個食療方——肉桂羊肉湯：燉制 1斤左右的羊肉時加入6克桂皮，燉熟之後，吃肉喝湯，能起到溫中健胃、治腹冷、暖腰膝的作用。

羅漢果：清肺止咳

羅漢果有「神仙果」之稱，是潤肺止咳、生津止渴的良藥，可用於治療上火咳嗽、咽喉痛疼、腸燥便秘等癥狀，還可以幫助凈化血脂、潤腸通便。所以，家中不妨常備羅漢果，當天氣乾燥或出現以上不適時，可以泡製一杯羅漢果蜂蜜茶喝，能有效預防和治療咽喉不適。

八角：預防流感

八角也是家庭常見的調味品，也可做藥用，具有驅風、健胃、鎮痛、調中理氣、祛寒濕等功效。所以，葯膳裡面加點八角能增強免疫力，預防流感。注意八角不可多吃，容易損傷視力、產生痤瘡。

山藥：養胃健脾

山藥是葯食兩用的代表食物，臨床上常用山藥治療脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症，有很好的養胃健脾、開胃助消化、緩解腹脹等作用。家庭中經常吃山藥，可以強身健體、延年益壽。

葯食同源正是中醫的神奇之處，歷代中醫研究總結出了很多葯食同源的食物，朋友們了解了這些，並適當加以利用，肯定會對養生保健大有好處。

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