每天睡幾小時智商會下降

　　據外媒報道，熬夜對身體傷害很大，腦袋理所當然也會跟著受害。研究發現，沒睡好第2天會「頭痛欲裂」的現象並非偶然，正常人如果一整晚不睡覺，腦袋就會產生某種負面物質，帶來的傷害宛如敲打過後，也就是說，缺少睡眠恐會對大腦造成嚴重的損傷。

　每天睡幾小時智商會下降？

　　瑞典烏普薩拉大學的本篤(Christian Benedict)教授指出，他們將研究者分成2組，想藉此觀察缺乏睡眠，是否真會對腦部造成傷害。結果發現，整晚沒睡的受試者，其腦部的化學物質NSE and S-100B會呈現上升趨勢，而這正好是用來腦部損傷的標記物。

　　本篤指出，整晚不睡覺，NSE and S-100B上升的幅度雖不及腦部損傷，但增加的化學物質，仍會對腦部組織帶來負面的影響；另外專家也提醒，缺少睡眠，除了對大腦造成損傷，久而久之還會導致阿茲海默症、帕金森氏症以及多發性硬化症。

　　「我們的實驗結果顯示，擁有良好睡眠，對於維持腦部健康是至關重要的。」本篤相信，不規則的睡眠模式會引發一系列病症；另外睡眠若是少於8小時，則可能導致第2天智商下降，民眾不得不輕忽。