養生警惕：寒冬不這樣保護腸胃，小心腸胃「鬧脾氣」

在人體器官中，腸胃對溫度變化的反應極為強烈，稍不留神，胃痛就容易發作。春節即將到來，面對一大桌珍饈美味，我們該如何保護自己的腸胃呢？

1.少食多餐

我們的胃就像是一個正在運作的機器，一旦我們所攝入的食物超出了它的運載負荷，便會造成負擔。因此，雖然冬季是囤積脂肪的季節，但也萬萬不可暴飲暴食，少食多餐才是理智的選擇。

2.食療大於葯補

在冬季，應多食溫補的食物，如羊肉、牛肉等，食療更有利於身體健康，所謂是葯三分毒，不要等到腸胃真正出現問題時只能去求助於藥物。

3.少食刺激性食品

煙、酒、燒烤等都是腸胃的敵人，也許一次作用不明顯，但對於長期而言，其傷害是不可逆轉的，很容易造成胃痙攣或胃潰瘍，所以即便是過年期間，也一定要做到適時適量，喝酒切不可貪杯哦。

4.適當運動

冬季的寒冷阻擋了大多數人出去走走的腳步，成天窩在家中。然而適當的運動是必不可少的，它在增強我們抵抗力的同時，也提高了我們胃的消化能力和整體健康程度，因此多出去走走，運動使人快樂！

說了這麼多，下面再來介紹幾個養胃的小方法，簡單易學，在家就能輕鬆做到：

1.黑豆薏米粥

將黑豆與薏米熬成粥，健脾胃，促進消化。

2.枸杞玉米粥

做法：（1）將枸杞洗凈泡軟，菠蘿、胡蘿蔔去皮切丁，玉米粒、豌豆洗凈。（2）下清水煮熟玉米粒、豌豆。

（3）加入燕麥煮沸，出鍋後，加入菠蘿清爽點綴。

3.南瓜小米紅豆粥

將大小米熬粥，同時放入南瓜。粥與南瓜最是養胃。

另外，不可多食涼性水果與食物，冬季要做好胃的保暖工作，祝大家都能擁有一個健康的腸胃，注意細節，健康的身體需要細心呵護。

不論什麼病，最好的治療方法就是不得病！未病先防、未病先治，傳統中醫經絡食療養生，帶給你的不止健康，相信我，沒錯的！

本文系作者無有無名原創，專註有態度的中醫養生，未經授權，不得轉載。科普所為，治病請遵醫囑。