勵志！43歲女士健身瘦35斤，活出全新的自己

杜朝燕

居住地：海口

身高：155cm

年齡：43

職業：個體

初始體重：163.4斤

目前體重：129斤

初始腰圍：102cm

目前腰圍：78cm

我叫杜朝燕，今年43歲，身高155cm,在海口從事個體工作。曾經是個體重164，比身高數值還要高的胖子。經過健身飲食控制，已經順利瘦到129斤。前後兩次為期2個月的運動，我成功減掉了35斤肥肉，腰圍整整縮水24cm，減肥大計依然繼續中。

6月16號是我新人生的起點，這一天我開始管住嘴邁開腿，辦了健身卡，那時候的我是整個健身房最胖的。

都說四十不惑，回想已經過去的40多年，在人生最好的年華里，居然沒有瘦過這是多麼遺憾的事情。更遺憾的是不僅胖，還因為肥胖問題導致最近幾年的身體一直處於亞健康狀態。

不知道大家有沒有體驗過早晨醒來，半邊身體麻木，手指經常抽筋，走兩步就喘氣，走著走著經常眼前一黑，得扶住東西站一會才能走。一到下午小腿就水腫……

這是我這幾年的身體狀況，肥胖問題導致我的健康亮起了紅燈。曾經有位美國醫學博士說過：「特別肥胖的女性，身體內會分泌過量的雌激素，雌激素太多黃體素太少時，她可能會出現水腫或腦腫，體重會更重。」也就是說我會越腫越胖，越胖越腫……

毅力讓自己脫胎換骨

這樣痛苦地生活著，看著越來越不健康的自己，是選擇聽之任之繼續胖下去？還是選擇換種方式健康的生活下去呢？羅馬非一日建成，老實說胖了這麼久，自然是因為有很多壞習慣，比如喜歡吃零食，都說零食是肥胖的好伴侶，但是為了健康我放棄了熱量高的垃圾食品，習慣清淡的飲食和每天喝八杯水。

每天照鏡子，看著自己平平的肚子，還有身上所有的小毛病通通都甩掉了，身體健康了，就想一直堅持下去。

我覺得每個人都應該有變好的勇氣與決心。就運動而言，從感覺運動痛苦到渴望天天去運動。從恐懼它到愛上它，為它做出努力。從來不喜歡上體育課的我，現在可以跑半馬了。

減肥前&減肥後

今年3月份剛買的裙子，現在已經大的不成樣子。

以前走五分鐘就得坐，走一個小時路不喘氣，

以前站五分鐘，肝就痛，現在站一天也沒感覺

以前每天都頭暈頭痛，現在頭暈頭痛不見了

以前旅遊只照全家福，現在愛上了拍照

「半年減出另一個人」

朋友們是這麼說我的

堅信上天不會薄待任何一個努力的人。

科學的訓練+合理的飲食，半年下來，我的身體和心態發生了很大的變化。現在回頭看看痛苦都是暫時的，反而喜歡每天大汗淋漓的感覺，身體上的亞健康也通通甩掉了。儘管還不算是個瘦子，但是從鏡子里彷彿看到未來的自己決定要活出最美的樣子。世界上的事情最難的就是堅持，認準自己要走的路，我要健身一輩子。