腰部肥胖對脊柱來說非常可怕

肥胖是百病之源。尤其是腰腹部的肥肉，它會提高腰脊椎的負擔，引起疼痛。

胖，就是脂肪堆積，減少肌肉的力量。那自然的脊椎支撐力弱，身體的重心點往前移動，影響脊椎健康。而且由於腹部肥胖走路時，身體向前，還可能有脊柱前症的發生。

飲食療法和有氧運動，可以防止腹部肥胖，有利於脊椎健康。腹部苗條了，重量中心越近了脊椎姿勢正確排序，因此可以預防脊柱疾病。

最近，美國的醫療專業媒體信息報道，肥胖人容易得脊柱的慢性病。更有些嚴重的肥胖者需要做脊柱的手術來緩解病痛。

中年以後，女性肥胖病，骨質疏鬆症的機率更高。更年期癥狀骨量減少。然後，再到肥胖骨折的狀態。

2010年美國哈佛大學研究組的各種體型的更年期女性50名進行核磁共振光譜影像拍攝的結果顯示，腹部肥胖婦女的骨礦物質密度低。而肥胖婦女也會早期閉經或月經不規則。因此絕經後雌激素缺乏體內鈣吸收減少骨質疏鬆症的概率高。

更年期婦女有因為肥胖導致的骨質疏鬆的危險。所以要多食用牛奶和高鈣的食物，一周兩次15分鐘的日晒幫助維生素D合成，當然也要做適當的運動量。