一進補就上火是怎麼回事,沒那麼簡單
冬季要進補、體虛要進補、病後要滋補等等,因為大家對養生的關注越來越高,如何進補更受到關注。但是不少人進補後會長痘痘、便秘、牙齦痛,為什麼你就不能補呢?
冬季進補的由來
其一,為了禦寒與保護陽氣。《傷寒論》中說,冬季陽氣初生,外界又寒冷,通過進補保護身體陽氣與抵禦寒冷。其二,為了治未病。通過進補方式提高身體抵抗力,不至於受到寒氣入侵而生病,以及儲備能量為來年春夏而準備。
進補易上火的幾個原因
1.體質問題
陰虛體質、淤血阻滯者、肝鬱、體弱以及痰濕體質人群,本就易上火,而冬季進補常食用燥熱、性溫的藥材,或肥膩的肉類。容易加重上火現象,如咳嗽痰多、盜汗、潮熱、心煩、易怒、皮膚乾燥、頭暈等。
2.食物問題
進補,無論是食物還是藥材,都分為四性五味,大量使用性味燥熱的食物進補,缺少潤燥,容易上火。另外,食物搭配問題,如食用性味燥的辣椒,便不適合配以燥熱的八角、胡椒等。
3.陰陽不分
身體陰虛,則陽盛,表現為熱、上火現象。陽虛,則陰盛,表現為畏寒、寒的現象。進補方向錯誤,無異於火上澆油或雪上加霜。
4.根本不需要進補
食物豐富、物質條件高的今天,並非人人需要進補。在身體並不虛弱的情況下進補,反而補出上火、便秘等問題。
認清有關進補的4個事實
1.戒亂補
藥材、食物分為四性五味,體虛有陰虛、陽虛、血虛、氣虛,以及五臟虛弱也不同。關鍵時刻諮詢中醫,更放心。
2.進補不必油膩
冬季進補講究平補、清補、滋補。峻補,即用強有力的藥材大補特別,往往用於極度虛弱與生命垂危。另外,進補是為了更好的吸收、利用,太過油膩的食物對脾胃要求高,消化吸收困難。
3.有些疾病越補越重
外感疾病,如感冒、咳嗽、發燒、腹瀉、嘔吐等疾病,進補,一方面補不進,另一方面加重病情。
4.進補不僅是吃
進補,靠藥物、飲食還不夠,或者說認識太片面,運動、飲食結構的調整、睡眠等都是進補。另外,進補的藥材、食物不以貴賤評論價值,適合的、有效的才是最好的。必要時,中藥房醫生、中醫會告訴你要不要補。
韓國人把補藥當飯吃,但是你不一定也要如此,一進補便上火,是補錯了或不需要進補。只進補,不運動,其實也是在製造疾病。
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