冬天真的很容易變胖！改掉這4個NG生活習慣是關鍵

【導讀】：在四個季節之中，冬天是最讓女生害怕的。其實冬天並沒有那麼可怕，只要改掉以下的4個壞習慣，保證今年體重可以不增反減，也可以擺脫圓臉妹的稱號啦！

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在四個季節之中，冬天是最讓女生害怕的，明明沒熬夜，睡眠時間也足夠，但卻會不知不覺發胖，尤其是早上起來兩頰跟眼下的浮腫，更是讓人想戴著口罩一整天啊！其實冬天並沒有那麼可怕，只要改掉以下的4個壞習慣，保證今年體重可以不增反減，也可以擺脫圓臉妹的稱號啦！

1.整天坐著or躺著

現代人生活忙碌，不管是上班還是上課，常常一坐就是大半天，忙完一整天回家後，也只想躺在沙發上看韓劇發懶，因此容易因局部發炎或循環不良導致局部水腫。其實就算工作很多、學業很重，我們還是可以找出零碎的時間做點小運動，或是坐1小時就站起來活動一下，對體態都會有很大的幫助！

2.暴飲暴食

不吃則已，一吃則停不下來，這是許多減肥女生的寫照，以為少吃一餐會比較瘦，但其實這樣更容易發胖，三餐規律能夠有效的避免飢餓感出現，不會因爲一次吃得太多而造成身體過大的負擔。

3.吃太冰、太咸

許多女生都知道吃冰會讓經期疼痛加劇，但不知道的是其實吃太冰、太咸也會造成水腫，猛吃冰品、重鹹食物會讓體內代謝變差，導致多餘水分滯留形成水腫，甚至會因此造成小腹凸出、消化器官的損害。

4.趕時間只淋浴

下班下課回家後覺得很累，只想趕快洗完澡休息，覺得淋浴最快最方便了，但你沒想到的是許多模特兒都是靠泡澡來維持好身材的！泡澡的好處難以想像的多，除了能促進血液循環、消除整天疲勞外，還可燃燒脂肪、刺激心臟的右心房分泌能改善浮腫的縮氨酸！