臉是一面能照出健康的鏡子，不良的作息規律、不良的飲食規律、體內臟器失調等毛病，最能體現在臉部皮膚上，黑眼圈、臉色暗淡就是典型的體內經絡受阻、營養運輸和毒素代謝受影響的表現。

體內毒素堆積在五官上的表現：

1、臉色發黑

如果你的臉色發黑，你可能得請醫生檢查一下是否是腎臟有毛病。腎臟能調節體內水分的代謝，如果腎臟的過濾功能降低，廢物就會長期堆積體內，使得膚色暗沉，剛開始是在肌膚較薄的地方出現色素沉澱，慢慢地會向四周擴散。

2、口氣不佳

對著鏡子大呼一口氣，如果聞到「口氣不佳」，可要注意了——六成以上「口氣」由牙齒疾病引起。當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖後將引發牙齦炎，生出難聞的口氣。此外，口腔清潔不徹底，食物殘渣形成的齒垢，也會讓你呼出難聞氣味。

3、眼圈發黑

一早起來，發現眼圈黯沉發黑？你要小心！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比較薄，最容易反映血液顏色。想想最近是否壓力過大或過度疲勞？支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調，也會讓眼周黯沉。

4、舌頭髮紫

當血液中含有大量廢物、體內水分不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛，這說明體內毒素已經積累太多。中醫的解釋多為血瘀，其實道理是有相通的地方。

5、鼻頭髮紅

這可能代表肝臟超載了。飲酒過量時，身體為了分解酒精，把血液滯留在肝臟里，導致微血管擴張，才會出現「酒糟鼻」，因此控制飲酒量非常重要。

6、脂肪顆粒

眼睛下面出現脂肪顆粒，是體內膽固醇過高的警訊。

7、耳鳴、耳痛

很多人或許不知道，毒素在耳部淤積，會感到耳鳴和耳痛，並有炎症或發癢。

送您五個通用的排毒方法

那麼，當你身體出現以上信號時，如何幫助自己排毒呢？其實排毒的方式有很多，例如西方的果蔬汁，我們中醫的中藥代茶飲之類，不過需要因人而異，未必適合每個人。不過，這裡有幾個簡單的做法就能幫你排出身體里的毒素，可以說是通用的。

• 多喝水：喝水能加速你的血液循環，幫助毒素儘快排出。

• 多出汗：運動出汗能夠加速你的身體代謝，幫助身體排出毒素。

• 曬太陽：曬太陽能幫助身體養陽，並將身體里的濕毒排出。

• 吃粗糧：粗糧對腸道有很好的凈化作用，能將腸道中的毒素排出。

• 少吃肉：現在的肉類並不安全，特別是加工肉，裡面含有較多的添加劑。

本文指導專家：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，著有代表作品《沈式女科600年：女人會養不會老》，一書說透中醫養生的奧妙。

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