養生堂專家：更年期盜汗和煩躁，教您做這樣一碗「靜心湯」！

對每一個女人來說，從生理上到心理上，更年期都是一道坎。閉經會給身體整個系統都帶來極大變化，身體自身會努力變化、調整，以適應這種心理上的巨大改變，於是可能出現潮熱、盜汗、心悸等一些癥狀。現代醫學認為，這些不適是血管舒縮功能不穩定的表現。中醫認為，這是心陰虛。同時，這些癥狀又會進一步加劇心陰虛，如果不能及時調理，會進一步出現心力不濟等更加嚴重的癥狀。

除了身體上的各種不適，更年期的精神狀態也是一個重要課題。很多女性在更年期有明顯的為焦慮、敏感、多疑、憂鬱、愛爭吵、注意力不易集中、容易被激怒等心理或精神方面的癥狀。這些問題，肯定是要用情志調節來解決的。所以，雖然更年期的種種癥狀跟腎氣衰退關係更大，但我們一定要注意用心呵護我們的心。

如果是心陰虛引起的盜汗可以喝點小麥桂圓蓮子粥，也可以喝西洋參石斛茶。但如果是更年期的盜汗、潮熱，更推薦當歸六黃湯。古醫書上的當歸六黃湯方不止一個，至少也有5種，我們常用的是「金元四大家」之一李東垣《蘭室秘藏》的組方。由當歸、生地黃、熟地黃、黃柏、黃芩、黃連、黃芪組成，被譽為「治盜汗之聖葯」。我發現它對於更年期的盜汗、潮熱治療效果非常好。

只是，由於它養陰瀉火的效果比較強烈，所以特別適合陰虛火旺的人。如果你脾胃比較虛弱，就不大適宜了。另外，這個方子還可以加減。比如，假如盜汗現象非常嚴重，可以加上五味子、浮小麥、山萸肉；假如陰虛但是實火比較輕，就可以去掉黃連、黃芩，加上知母。由於各人體質不同，所以還是建議大家諮詢醫生，根據自身情況加減。

身體上的不適可以用小麥桂圓蓮子粥，精神上的關鍵還是要情志調節。大家一方面要改善不良的精神和心理狀態，另一方面也要對更年期這一生理過程消除恐懼和顧慮。這個關鍵還是要靠自己努力，讓心靜下來。

靜心湯

除了情志調節之外，這裡再給大家介紹一道靜心湯，也就是甘麥大棗湯，它出自《金匱要略》，專治女性更年期綜合征、神經衰弱等心陰不足、肝氣失和的病症。有歌訣曰：「《金匱》甘麥大棗湯，婦人臟躁喜悲傷，精神恍惚常欲哭，養心安神效力彰。」

它的成分是甘草、小麥、大棗。做法是用90克甘草、30克小麥、十枚大棗加水適量，用小火煎煮，取煎液二次混勻，早晚溫服即可。其中，小麥能和肝陰之熱且養心液，甘草瀉心火而和胃，大棗調胃，三者一起煎煮，可以甘潤平補、養心調肝，起到養心安神，和中緩急的功效，可以幫我們緩解更年期綜合征。

（免責聲明：藥方僅供參考，還需要根據個人體質辨證使用，使用之前，請遵醫囑。）

作者介紹：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，本文出自其代表作品《沈式女科600年：女人會養不會老》，一書說透中醫養生的奧妙。

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