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首席心血管病專家:記住這兩個數,卒中心梗見你繞道走!

中國每年有300 萬人死於心血管疾病;


平均每10 秒就有一人被心血管疾病奪去生命!


從 50 歲開始,心腦血管病的風險就越來越大,而如果同時患有高血壓,這個風險就更是成倍增加了!

不管是心梗,還是卒中,它的發生風險都和身體的一些關鍵指標有著密切的聯繫,這些指標包括:血壓、血糖、血脂、腰圍等。如果說,我們能把這些關鍵的生理指標都控制在最佳範圍內,那心腦血管病連空子都沒有地方鑽了!


但具體是多少呢?



首席心血管病專家:記住這兩個數,卒中心梗見你繞道走!


胡大一 教授


我國首席心血管病專家 胡大一教授,說:10 個心梗,9 個可被預測;6 個心梗,5 個可以被預防。


胡大一教授根據幾十年的臨床工作經驗,將這些複雜的醫學理論、防病數據總結為兩串數字:


140 - 6 - 543 - 0 - 268


120/80 - 6 - 5 - 0 - 268

可以這樣說,我們每個人都可以在這兩串數字中找到適合自己的預防方法,只要記住這幾個數字,確保健康生活習慣,很好地控制住慢性疾病,就能讓心腦血管病見你都繞道走!



首席心血管病專家:記住這兩個數,卒中心梗見你繞道走!



但是,這些數字具體說明的是什麼呢?


其實很簡單,我們這就來給您解讀~

高血壓、糖尿病、高膽固醇者


記住


140 - 6 - 543 - 0 - 268解 讀


140

血壓中的收縮壓(高壓)應控制在 140 mmHg 以下。


——因為收縮壓升高是導致腦卒中的最危險因素,是重點控制目標。


6


空腹血糖要在 6 mmol/L 以下,糖化血紅蛋白則不應該超過 6%。


——高血糖與心血管疾病之間有共同的發病基礎,也會相互促發,因此控制住血糖對預防心血管疾病來說是至關重要的。


543


血脂中總膽固醇的控制目標,它是針對三類人群來說的:


普通人群(沒有心血管基礎疾病者)應低於 5mmol/L;


危險人群(已有高血壓、糖尿病等其中一項基礎疾病者)應降至 4mmol/L以下;


患糖尿病,同時有心肌梗死,或做過支架的極高危人群,則應把總膽固醇降至 3mmol/L以下。


「零」吸煙。


——吸煙是心腦血管病中的獨立危險因素,能不吸就不吸,能少吸就少吸,能戒最好戒掉,二手煙也盡量避免。


268


女性腰圍不超過 2 尺 6 寸(86 厘米);


男性腰圍不超過 2 尺 8 寸(94 厘米)。


——腰圍是反映腹部脂肪堆積的指標,對預測心血管疾病意義重大。



首席心血管病專家:記住這兩個數,卒中心梗見你繞道走!



每年規律體檢,身體健康者


記住


120/80 - 6 - 5 - 0 - 268解 讀


120/80


理想血壓值,指血壓控制要不超過 120/80 mmHg。


6


理想空腹血糖值不高於 6 mmol/L。


5


指理想膽固醇小於 5 mmol/L。


不要抽煙。


268


女性腰圍不超過 2 尺 6 寸(86 厘米);


男性腰圍不超過 2 尺 8 寸(94 厘米)。



首席心血管病專家:記住這兩個數,卒中心梗見你繞道走!



心梗、卒中不是無路可防的,告訴更多的朋友,一起記住這組數字型大小碼,把未來發生心血管病的危險降到最低,讓心梗、卒中和大家終身無緣!


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