為什麼你在健身後身體會那麼的酸痛？
你每次訓練完，是不是隔天身體特別酸痛？又或者在運動中就能感到特別酸痛？那麼這種酸痛究竟是是什麼原因造成的呢？
其實讓你痛不欲生的酸痛感是肌肉造成的。簡單來說，肌肉酸痛是因為肌肉在運動時 "受傷"——一種非常微量的撕裂傷。
而肌肉酸痛又分兩種。一種是急性酸痛，運動時和運動後一小段時間感覺到的酸痛，運動後幾分鐘至幾小時之內就會消失。急性酸痛形成的原因是肌肉受刺激造成代謝產物的堆積和血漿液體成分進入肌肉，造成肌肉感覺會腫脹，主要會體現在擼鐵之後。另一種是延遲性肌肉酸痛。運動完當天並不明顯，睡一覺後才會感覺到，那酸爽......相信健身的人自由體會！
那就有人要說了，既然我好好鍛煉這麼傷身體，那我還練了幹嘛？其實這就錯了，簡單的告訴你，沒有酸痛說明你練的沒有效果，你的肌肉沒有變強，只是疲憊而已。當你正當痛苦之時，就是你變好之時。道理很簡單，肌肉你不去破壞它，它只會越來越弱；破壞它，它便會變得更強，而隨之而來的必然會是酸疼。
所以，堅持很重要，希望下一個破繭成蝶的就是你！
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