如何幾招提升寶寶專註力？

專註力是一個人學習和做事能否成功的關鍵，對人的一生都是至關重要的，正所謂「書痴者文必工，藝痴者技必良」。孩子專註力的培養要從小抓起，最好是從嬰幼兒開始，根據孩子不同年齡段的特點，選用不同的方法，把訓練貫穿到遊戲和生活中，專註力就會越來越強。

專註力是幼兒發展的第一要素，也是伴隨幼兒終身發展必不可少的重要品質。所謂專註力，就是我們常說的注意力，在心理學的範疇上是指較長時間內仍把注意力保持集中在某一活動上的能力。對孩子來說，是指他們能把視覺、聽覺、觸覺等感官集中在某一事物上，達到認識該事物的目的。

培養孩子的專註力，最好是從嬰幼兒時期開始。要根據孩子不同年齡段的特點，選用不同的方法，把訓練貫穿到遊戲和日常生活中，專註力就會越來越強。

除了對孩子進行注意力訓練之外，還有一點也不能忽略，那就是找出孩子注意力不能集中的原因，這樣就可以對症下藥，根據孩子的弱點，一方面幫助他排除和解決一些防礙他集中注意力的因素，另一方面配合注意力的訓練，提高孩子的自我控制能力。其實有時孩子對於和學習沒有關係的一些動作、行為不能夠做到自我控制，這說明他還不能夠分清楚哪些是在上課時不應該做的行為，所以就有必要幫助他建立這種紀律觀念，然後再配合一些訓練。在家裡可以規定好學習的地方和時間，並且要求他學習時要專心學習，不做其它的事，也不隨便說話，每次做到了就加以稱讚鼓勵，相信時間長了一定會收到成功。

作為一個「偽家長」，小編很在乎孩子品質的培養，遠勝於對成績的關注。相信很多家長也和我一樣。而在專註力這件事兒上，小編還要和家長們分享點你可能還不知道的乾貨。

其實，專註力可以像肌肉一樣，通過訓練而變得愈加發達。就像是大腦的「用進廢退」原則，當我們不斷地對孩子的專註力進行刻意訓練時，孩子的專註力會在不斷地強化中鞏固提升，讓專註力的心流像肌肉一樣逐漸變得粗壯，從而可以全身心地投入到不同的成長情境中，並積累成長中的快樂體驗。

心理學家米哈里提出「心流」的概念形象地描述專註力。米哈里指出「心流」是人們全身心地投入到某一件事情上的狀態，一個人將自己的精神力完全投注在某種活動上，並在心流產生的同時出現充實和快樂的感覺。

要培養一個高專註力的寶寶，我們需要幫助孩子刻意訓練心流。

［爸媽指南］

強調有效的刻意訓練能夠幫助孩子提升專註力，那作為一個良好的教育家，爸媽在教育孩子的過程中，可以通過如下途徑增強孩子的心流：

「空間排列、目標明確、活動安排、視覺化、活動反饋、積極肯定」

在刻意訓練之前，家長有許多功課要做，最開始的時候，我們可能會覺得比較繁瑣複雜、難以記憶，但在一定的時間的堅持後，家長會不自覺、有意識地為孩子創造可塑化空間。

首先，家長需要為孩子設置一個有趣的空間排列，足夠吸引孩子進入這個場景內部，這是心流強化的第一步，也是至關重要的開始；

其次，在活動開始前，對孩子進行明確的目標引導，讓孩子明確了解自己接下來行為的最終目標；

第三，平行而有組織的活動安排能夠幫助孩子消除活動單一而產生的厭倦感，讓孩子持續保持高昂的興趣；

第四，家長們可以通過「視覺化」效果鼓勵，增強孩子信心，在對孩子進行結果引導時，盡量採用「具體化、可評估」的指標，讓孩子提前預知自己的成功體驗；

第五，在過程中，家長盡量減少對孩子的干擾，破壞孩子做事的持續性，但需要對孩子某些特殊行為進行及時的反饋，及時鼓勵正確的行為，及時遏制錯誤動作；

第六，最後的功課就是要對孩子的最終行為結果進行貼切、認真、誠實的肯定，讓孩子獲得完成一項任務的「高峰體驗」，獲得成就感。

如何判斷孩子夠不夠專註

注意力不集中、易分心，是所有孩子的共性。孩子年齡越小，注意力集中的時間就越短。特別是在寶寶0-3歲階段，由於大腦皮層尚未發育完全，專註力時間比較短是正常的。但有些家長不僅沒有意識到問題，反而語氣里流露出得意：「孩子就是要調皮才聰明呢。」殊不知，這已是走入了一個誤區。

寶寶的專註力該保持多長時間呢？搖籃網的早教專家叢林說：「2歲的孩子保持專註力的時間平均為7分鐘，3歲為9分鐘，4歲為12分鐘，5歲為14分鐘，年齡越小，專註力保持的時間越短。」

家長們可以根據自己寶寶的年齡，對照一下時間，看是否存在專註力不集中的問題。

孩子專註力不強的原因

兒童專註力不集中可能由以下的原因造成的：

1.孩子睡眠不足或感到疲勞，天熱、口渴、生病或某種原因引起的情緒不安等都會影響注意力的集中。

2.孩子不善於轉移注意力。如：孩子在聽完一個有趣的故事後，可能受其中某些情節的影響而忽視了媽媽的提問，出現分心現象。

3.外界干擾引起的。如：環境繁雜、喧鬧等使孩子的注意力不易集中。

4.教育內容、方法不符合孩子的年齡特點。教育內容太深，孩子不能理解，或太淺缺乏新鮮感，都不能吸引孩子的注意。另外，教學方法不夠靈活，不注意動靜搭配，或活動要求不夠明確等都會影響孩子的注意力。

除了以上注意力不集中的原因外，在生理方面，孩子若身體不適，警力或知覺發展不良，天生好動，以及神經系統或大腦微功能發生問題時，都會出現注意力不好；在心理方面，孩子如果安全感和自信心不足，過分依賴、缺乏耐心或情緒困擾，亦是注意力不集中的原因。這些情況大多數是教育方式和成長的環境所造成的。除了解決生理上的問題外，家長應該認識到，專心其實是一種可以訓練、學習和培養的行為習慣。因此在埋怨孩子不專心的同時，亦要反省自己有無不對之處。

如何培養寶寶的專註力

寶寶的專註力可以說是一切學習的開始，那麼如何培養寶寶的專註力呢？

培養寶寶專註力家長要注意以下五點：

1、寶寶專註做事情時不要打擾他。

2、多對寶寶進行精細動作的訓練。

3、家長與寶寶共同專註，家長的帶領對寶寶的專註力能起到加深的作用。

4、多帶寶寶外出，並注意觀察力的培養。

5、從寶寶的興趣出發，加以引導。

如何培養孩子專註力

1.視覺注意力訓練

讓孩子看一些照片或動物圖片，並且提出一些問題。比如給孩子看一張照片，讓他說說照里都有什麼人，幾個男的、幾個女的、幾個大人、幾個小孩兒、他們每個人都在幹什麼、手裡拿的是什麼等等。再比如讓孩子觀察桌子上的水果，然後讓他說出它們的名稱、顏色等等，不過讓孩子觀察的東西要不斷的變換，不然孩子就會感到沒興趣了。

2.聽覺注意力訓練

給孩子講故事，事先說好了，故事講完了之後要提出問題讓他回答，如果能夠在講故事之前就把要問他的問題提前告訴他（假如這些問題能夠引起他的興趣），相信效果會更好。這就好比我們聽老師講課一樣，如果事先做好了預習，找出了自己有疑問的地方，在聽講時就會特別心，因為是帶著要尋找答案的願望去聽的。當然這樣做，一開始孩子可能會只顧找答案而忽略了其他內容，不過訓練的次數多了，提的問題也增多了，這樣孩子就會把注意力放在整個故事上了。

3.動作注意力訓練

就是通過讓孩子完成特定的動作來達到訓練注意力的目的。比如教他做一些體操動作、舞蹈動作或一些遊戲動作，都能達到這種效果。可以進行「請你跟我這樣做」這個遊戲，大家圍一個圈，前一個人做什麼動作，緊挨著他的人就學著做這個動作，第三個人又學第二個人的動作，以此類推，誰要是跟不上就要罰唱歌，可以讓小朋友們一起來做這個遊戲，也可以全家人一起來做。

4.混合型注意力訓練

實際上就是把眼睛看、耳朵聽和做動作結合起來，既訓練了視覺和聽覺，又訓練了動作，這種混合型注意力的訓練難度大，注意力稍不集中就可能亂套，所以做這種類型訓練要從最簡單的動作開始，不能操之過急，可以邊說邊示範給孩子看，讓孩子跟著做，比如說出一種物品的名稱，讓孩子把它指出來等。

5.對症下藥

除了對孩子進行注意力訓練之外，還有一點也不能忽略，那就是找出孩子注意力不能集中的原因，這樣就可以對症下藥，根據孩子的弱點，一方面幫助他排除和解決一些防礙他集中注意力的因素，另一方面配合注意力的訓練，提高孩子的自我控制能力。其實有時孩子對於和學習沒有關係的一些動作、行為不能夠做到自我控制，這說明他還不能夠分清楚哪些是在上課時不應該做的行為，所以就有必要幫助他建立這種紀律觀念，然後再配合一些訓練。在家裡可以規定好學習的地方和時間，並且要求他學習時要專心學習，不做其它的事，也不隨便說話，每次做到了就加以稱讚鼓勵，相信時間長了一定會收到成功。