工作3年胖30斤，愛上運動後瘦回去25斤，有信心再瘦20斤

他叫：陳鵬

今年5月，陳鵬參加公司的例行體檢，發現自己得了糖尿病，空腹血糖值16.5。通常，糖尿病的發病年齡一般在中年以後，而陳鵬今年才28歲，6月份的時候陳鵬準備結婚。

天有不測風雲，人有旦夕禍福，除了先天性疾病，所有的疾病都是有緣由的。陳鵬任職於國企石油公司基建部門，平日經常奔波於工地現場，工作繁忙，食量大，酷愛吃肉，無肉不歡，離不開夜宵，基本上每晚不吃夜宵會無法入眠。也時常應酬，覺得自己年輕氣盛喝酒來者不拒。不可推脫的應酬還有不正當的飲食習慣讓他這工作的3年時間裡胖了30多斤。

當然你不友善的對待你的身體，它也就一定會發出警報來懲罰你。當糖尿病的噩耗來臨的時候，陳鵬覺得他上方的那片天，快要塌了。28歲就得糖尿病，陳鵬無法接受，相信換做其他人，也無法接受。8月份的時候，陳鵬做了一個小手術，休息了一個半月之後，陳鵬做了一個決定。他決定減肥，決定養好自己的身體，因為他的身後，是一個新的家庭，他要承擔起家庭的重任。10月份的時候，陳鵬管住嘴邁開腿，開始了減肥。

我們每一個人都有變好的勇氣與決心，但不是每個人都會有行動力將這份勇氣和決心變現。雖然之前一直也想著減肥卻毫無實踐的陳鵬這一次是真的被糖尿病「逼」上了「絕路」。如果真的是要撞了南牆才能領略健康生活的美妙，那麼這堵牆不管多厚，陳鵬都得拼盡全力撞出新的生活希望。

8周時間裡，陳鵬嚴格按照教練組給的飲食和運動計劃執行，再輔以規律的作息，基本完成了初期的減肥目標，減掉了25斤。減肥中途不可避免的要參加應酬，但陳鵬也通過繼續的運動使體重繼續下降。減肥之前，同事說陳鵬的啤酒肚看起來像懷孕了5個月，而減肥之後，陳鵬的老婆說他更帥了，夫妻也變得更加相愛。陳鵬非常感謝他的老婆，不僅辛苦的上班，在下班之後還準時準點的給他做菜，按食材庫準備合理的飲食。果然每一個成功減肥的男人背後，都有一個任勞任怨的女人。

「驚喜」這個詞，在5月份體檢的時候，對於陳鵬來說，只有驚；而在運動減脂之後，更多的是喜。陳鵬平日里都會按時服用降糖的藥物，有一天他突然想起自己現在的飲食已經得到了調整，體重也下降了不少，整個人已經恢復了活力，是不是就可以不用再吃藥了？於是他開始嘗試停止吃藥並且自己使用血糖儀測血糖。一天，兩天，三天，甚至一個禮拜過去了，陳鵬的血糖值都在正常的範圍。在與肥胖鬥爭的過程，他控制住了血糖，改善了糖尿病。

「管住嘴，邁開腿」這件事堅持了八周，回報真大。現在陳鵬169斤，他已經知道了正確飲食，合理運動，規律作息的減肥秘訣。陳鵬希望在這個月他能成功降到160斤，他的最終目標是155左右，但這也需要慢慢來。他還決定練肌肉，有肌肉的男人更加的有魅力。8周，陳鵬已經練就了一定的毅力，他覺得只要堅持，減脂必定成功，他也期待自己再瘦20斤的樣子。

他說：感悟

糖尿病是成功減肥的動力，

有想法一定要趕緊實現。

胖了就丑，不好看，不精神，怎麼都不好。

一直都想著減肥，但基本上沒有行動，

之前是覺得很忙，現在覺得這根本不是借口。

雖然過程飲食清淡，但還是可以適應，

因為一切都是為了減肥。

決心有大多，行動力就有多強。

以前打球二十分鐘就大口喝水，

現在連續打兩個小時都不覺得累。

感謝老婆的支持，

沒有她，飲食方面就很難兼顧。

減肥需要毅力，決心，唯有堅持方能勝利。