上床之前這件事不做好，必須把他踢下床！

疲，困，乏。

經歷一天的勞累，爬上床之前，這應該是身體最切實的感受。

有的人直接脫掉衣服，脫掉鞋子，鑽進被窩；有的人沐浴更衣，泡腳美膚；對於睡前這點事，堅決不能省！

床，與我們肌膚相親，如果床上細菌過多，將影響我們的身體健康。而這些細菌，往往是從我們身上帶過去的。腳可以說是我們藏污納垢的地方之一，被封閉在臭臭的鞋子里，想想都有一股味道飄過！睡前不洗腳，疾病跟你跑！

對於女性來說，睡覺多是內衣，細菌對於女性私密處的侵襲，危害是很大的。如果你家有個臭男人，請一定踢下床！要有不洗乾淨，別上老娘床的腳勁兒！

另外，睡前泡腳，除了清潔殺菌，對於身心都有很大的益處。泡腳可以擴張血管，加快血液的循環，促進新陳代謝，有美膚的功效。泡腳還可以舒緩神經，改善睡眠。

但是，泡腳也是有講究的，水溫不可過高，太高的水溫燙傷不說，會導致腳的皮膚細胞死亡。但是有這幾種疾患的人，是不能泡腳的，糖尿病足，脈管炎，足癬等皮膚病。