體重對真正的美姑娘只是個數字而已
對於下面兩種身材，你覺得哪一種身材好看？
是第一種纖瘦苗條不到100斤的類型？還是第二種豐滿體重已經過了120斤的類型？相信不管男女多數會選第二種吧！
很多女生為了追求那種「不過百」的身材，拚命節食、做有氧運動，甚至吃減肥藥。有些女生哪怕在外人看來已經很瘦了，但覺得自己不達到錐子臉、筷子腿就還不夠瘦，而這並不是一種健康的狀態。
澳大利亞健身女神教練Emily Skye就說過：「光減體重有害無益，沒有力量的身材就像乾癟的瓜子殼一樣，都經不起風吹。」而她也給我們示範了什麼是健康的好身材。
膚色健康、身材勻稱、線條流暢、笑容自信，就是Emily的最大法寶。這樣的她看起來元氣滿滿，又性感十足。
Emily在八年前就已經是個模特了。在模特圈裡，永遠沒有最瘦只有更瘦，所以她那個時候通過控制飲食、有氧運動，保持著47kg的體重。而這樣追求極端瘦削的生活，讓她覺得自己容易焦慮、容易生病，人也變得沒精打采。直到她改變了健身方向，選擇了舉鐵。
照片上左邊是八年前的她，右邊是現在的她。
你可別覺得右邊有肌肉不如左邊好看。看看她非運動狀態下的樣子，你就知道什麼叫好身材了。
原來的她面黃肌瘦，給人一種不健康的氣質。通過舉鐵增重的她，雖然體重增加了13kg，腿部和手臂明顯增加了肌肉，可是整個人都容光煥發，前凸後翹！
光看臉也是個精神氣兒十足的美女！
當她最開始選擇舉鐵時，身邊的好友也對舉鐵存在著誤解，認為這是「肌肉發達的女人」才會做的事，並勸她不要因此丟了模特這份金飯碗。
可是她堅持自己的選擇，沒有被喪氣話和誤解擠垮，「不要讓別人來告訴你，你是不是可以做成一件事。」
通過無數次揮汗如雨的舉鐵，她收穫了令人驚嘆的成果。並且她在ins上的粉絲也逐漸多了起來，向她討教健身方法的人也不少。
她首先反對的就是通過節食來保持身材，「不吃飽哪有力氣舉鐵」。重要的就是營養要均衡。
第二就是不要逼著自己去做長時間的有氧訓練，她還發明了一套在家健身的動作，在家裡甚至只需要一張板凳就能達到健身的效果。Emily的ins內容不多，只有200多條，但內容都是鼓勵粉絲健身，或是分享教程，她覺得能為粉絲帶來正能量就很高興了。
按照她的訓練方式，有的粉絲乖乖照做，結果真的發生了驚人的變化，並把這些分享給了她。
真正想得到好身材的人，給她一把椅子她都能瘦給你看啊！
最後放上一段Emily簡單易學的教程，想要好身材趕緊學起來吧！不要再一味的追求不過百的體重，真正的美看的不是體重，而是體型！
※這俯卧撐你能做一組么
※戰鬥民族蘿莉30秒出拳221次，全家練拳，被稱為世界上最不敢惹的家庭
※妹子們喜歡什麼樣身材的男生？
※這才是男人該有的腹肌狀態！
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※體重只是一個數字，我們需要的是更美好的身材
※無須在意體重稱的數字，身體出現7個現象就表示你真的變瘦了
※不用在意你體重的數字多少，身體只要出現這幾個現象就證明你已經瘦了。
※不必在意體重秤的數字 身體出現這些特徵說明你真的瘦了
※體重數字變輕就是瘦了嗎？
※對於我而言它只是一串數字
※出生時的體重，可不僅僅是一個數字這麼簡單！
※年齡對這些老奶奶不過是個數字，她們活得比你還叛逆
※成龍大哥在乎的是快樂，一百萬對他而言只是數字而已
※讓你垮掉的不是年齡這個數字，而是你心裡的恐懼
※卡路里影響體重稱上的數字，千萬不要被體重秤的數字所影響
※年齡只是數字，單身反而過得很好的4個星座女
※到底什麼是「胖」？——正確看待體重數字
※中國航母亮相不足以驚訝，真正讓西方感到驚恐的是這個數字的背後
※八個甲骨文數字有人錯兩個有人錯三個，能一個不錯說明你真的很牛
※讓人驚訝的數字，美過最多能同時出動幾個航母群，美國實力真是恐怖
※減肥，比起體重數字體型才是目標
※減肥真的是減體重嗎，很多人被這個數字折磨死了
※?年齡對他們來說只是數字而已！你的借口是什麼？