口唇乾裂、長痘、鼻子干、牙齦疼？幫您去火的蔬菜、水果大盤點！

牙齦腫痛，口唇乾裂，心煩易怒，臉上狂冒痘痘……這些癥狀雖然不是什麼大毛病，一旦出現，疼痛難忍，又影響面部美觀，對工作、生活都造成一定程度的不良影響。中醫認為人體陰陽失衡，內火旺盛就會導致以上癥狀，所以術語稱其為「上火」。

既然有了「火」，那麼就要實施有效的滅火措施。中醫對治療上火既可以使用針灸、拔罐、推拿等方法，也可以使用飲食治療，服用一些滋陰、清熱、解毒消腫的藥物。下面介紹幾種對症食用的滅火食物，方便又有效。

一、水果療法

一些是性寒的水果具有清熱去火的功效，如梨、香蕉、獼猴桃、柚子、甘蔗等都具有這種功效，具體食用方法如下：

（1）梨子。多汁甘甜，生吃就能有效緩解乾燥，還能預防火上身，每天吃上一到兩個，遠離上火；

（2）柿子。吃起來苦而澀，性偏寒，可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱；

（3）葡萄。能滋養肝腎，止消渴，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節非常有益的水果；

（4）獼猴桃。去皮榨成汁，加涼水與蜂蜜，在餐前引用對於去火有不錯的效果。

二、蔬菜療法

常吃辛辣刺激的食物是引起上火的原因之一，食品中的蔥、姜、蒜、辣椒，包括女孩子最愛的麻辣燙都是容易引起上火的食物。不過另外一些食物卻起到相反的作用，健康又「滅火」。

（1）蓮藕。中醫稱藕：「主補中養神，益氣力」。既可以清熱去火，而且營養價值很高，能夠增強人體免疫力。

（2）茭白。茭白是我國的特產蔬菜，與蒓菜、鱸魚並稱為「江南三大名菜」。茭白甘寒，能清暑解煩而止渴。

（3）白蘿蔔。是與梨子有的一拼的蔬菜，能起到生津解毒、清熱去火、補充維生素的作用，生吃更有效。

（4）黃瓜。黃瓜具有明顯的清熱解毒功效，是解決上火難題的一大救星。另外，黃瓜酸能促進人體的新陳代謝，排出毒素，對於要減肥的妹子來說就是個寶。

是葯三分毒，飲食療法，不用吃藥，享受美食的同時輕鬆擺脫上火，自在美麗地享受生活的每一天！

不論什麼病，最好的治療方法就是不得病！未病先防、未病先治，傳統中醫經絡食療養生，帶給你的不止健康，相信我，沒錯的！

本文系作者無有無名原創，專註有態度的中醫養生，未經授權，不得轉載。科普所為，治病請遵醫囑。