這些養生水，讓你喝出膚白貌美好氣色！

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都說女人是水做的，這話一點不假。水不僅可以補充身體必要的水分，還可以加快新陳代謝，促進毒素的排出。不僅如此，一些天然成分的水，還能夠美容養顏，比護膚品還好使呢！

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這些養生水最好喝

檸檬水

檸檬含有豐富的維生素C、糖類、鈣、磷、鐵等人體所需的物質，並且還有清暑開胃、清熱化痰、預防心血管疾病和延緩衰老，美白提亮的作用。更重要的是，檸檬是鹼性的，多吃鹼性食物有防癌的功效，需要注意的是不要用開水泡檸檬，會破壞其中的營養，檸檬水是個好東西，但是要堅持喝才是重要的。

蘇打水

蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，有助於緩解消化不良和便秘癥狀、抗氧化還有利於養胃的作用，比如用蘇打水來泡檸檬片就是一個不錯的選擇，但是注意如果是胃酸分泌過多的人就不易長期飲用。

羅漢果水

椰子水

天然椰子水，原料取自純天然的青椰，富含多種天然電解質，具有良好的補水作用。椰子本身就含有大量的蛋白質、維生素、膳食纖維和微量元素等，是個營養豐富的超級水果，但是每天舉著個大椰子鑽個洞插根管來喝也是不方便的，利樂包裝的天然椰子水就完美地解決了這個問題。

Detox Water

最近在ins上風靡的Detox Water憑藉它超高的顏值和簡單的製作方法，深受大家歡迎。擁有超模的身材其實很簡單，利用平時的休閑時間，使用基水搭配草本植物和水果，自己DIY一杯天然維他命排毒水，趕走毒素，讓你越喝越漂亮！

製作排毒水，一款合適的基水選擇尤為重要。椰子水滿滿的天然電解質有助於快速補水。零脂肪零膽固醇，作為基水更不用擔心發胖。而小編特別推薦使用Vita Coco天然椰子水，它既完美保留了椰子水的新鮮又繼承了椰子水的特徵，作為排毒水的基水，天然美味又健康。

雙莓排毒水

Detox Water當中比較受歡迎的一款。將樹莓、藍莓、薄荷葉、香蕉切整齊，依次放入罐中，倒入天然椰子水作為基水浸泡，密封冷藏若干小時，排毒抗氧化的雙莓排毒水就做好了。眾所周知，富含青花素、維生素、果膠的藍莓是護眼神物，不僅能夠舒緩眼部疲勞，還可提高夜間視力。這樣的排毒水，製作簡單，功效加倍，真的很適合上班族。

冰糖雪梨

眾所周知梨有潤肺清燥的功效，所以對咳嗽音啞的人有良效，高血壓和肝不好的人常吃梨也有好吃，尤其在天乾物燥的秋冬天，煮一壺冰糖雪梨，又溫暖又養肺，肺主皮毛，肺部健康的話人的氣色自然也好。

銀耳雪梨

白色入肺，銀耳有滋陰潤肺、益氣清腸的作用，而且還含有豐富膠原蛋白，配合雪梨一起煮，口感香甜，經常吃對身體有益處，還可以潤膚，孕婦也可以食用，生出來的寶寶漂漂亮亮。

金銀花蓮子心

金銀花清熱解毒，蓮子心清心安神，兩者都是清熱敗火的良藥，適合在天氣乾燥易上火的時候喝，但是本身都屬寒，所以不建議長期服用，特別是胃寒或正處於經期的人。

枸杞紅棗

枸杞是生活中最常見的藥材，還有豐富的胡蘿蔔素，泡水、煲湯都會用到它。至於大紅棗，還用我說嗎，補血補氣、提高免疫力、養顏養肝、排毒安神等等益處，尤其是對女性來說，在經期或是坐月子的是，喝紅棗泡的水可以發揮它補血的良效，但是注意，如果只濕氣較重的體質就不宜多食。

玫瑰紅棗

玫瑰能夠活血散瘀，調經止痛，但是味甘微苦，如果配合紅棗，不光口感變好，營養價值也變得更高，玫瑰和紅棗中所含的維生素C比檸檬中所含的還要高，但是注意不要用過熱的水沖泡，容易破壞VC。

紅豆薏米

女生的體質本來就會偏濕，濕氣會影響人體的健康，還容易長痘和起濕疹。薏米是個特別好的東西，不僅利水消腫，美容養顏，還可以減少腫瘤發病幾率，紅豆配薏米熬粥，是祛濕利器，很家常又很方便，注意熬煮的時候只放紅豆和薏米這兩種，不要再放其他的尤其是大米，這樣才能發揮它的功效。

戳寫評論告訴我你最愛喝的水吧！好的這不是一篇媽媽朋友圈推送！我們是時髦的養生咔哦也！