冬季最佳六種水果——你吃的最多是的哪一種？

水果是人們心目中最健康的食品之一。冬天氣候比較乾燥，人們容易感到鼻、咽部乾燥不適，多吃水果對健康來說是件好事，可以改善這些癥狀，會使人感覺清爽舒適、充滿活力。但冬天吃水果要注意時間、數量等等一些問題，不然會適得其反。下面介紹一下冬季吃哪些水果益處多：

山楂：健脾開胃、消食化滯。在寒冷的冬天到來之時，吃一些美味又營養的山楂，能幫助調節身體。山楂有重要的藥用價值，自古以來，就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。山楂以果實作藥用，性微溫，味酸甘，入脾、胃、肝經，有消食健胃、活血化淤、收斂止痢之功能。對肉積痰飲、痞滿吞酸、瀉痢腸風、腰痛疝氣、產後兒枕痛、惡露不盡、小兒乳食停滯等，均有較好療效。

石榴：有助於降低血脂血糖。石榴不僅可以助消化，還具有降低血脂血糖以及膽固醇的多種功效。紅石榴中富含礦物質，並具有紅石榴多酚和花青素兩大抗氧成分，同時，還含有亞麻油酸、維他命c和葉酸。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質萃取精華，能迅速補充肌膚所失水份，令膚質更為明亮柔潤。但石榴雖好，不易多吃，多食易傷齒、生痰，不適宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、實熱積滯者。

柚子：理氣化痰、潤肺清腸。柚子有「天然水果罐頭」之稱，是冬季的最佳水果。它含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素，以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。除營養價值高之外，還具有健胃消食、化痰止咳等功效，經常食用對高血壓、糖尿病等有輔助治療作用。冬季食用可降火氣、抑制口腔潰瘍，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。

香蕉：有助於預防中風和高血壓。香蕉香甜可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能有效維護皮膚、毛髮的健康，有助於預防中風和高血壓。同時，有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒，有助消化和滋補的作用，對減肥也相當有效。

橘子：有助於提高肝臟解毒作用。橘子含水量高、營養豐富，含大量維生素c、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養物質。食用得當，能補益肌體。特別是患有慢性肝炎和高血壓的患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。

梨：緩解肺熱、大便燥結。梨中含有很多營養成分，如檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素。梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，而且還能緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等症。梨性偏冷助濕，多吃會傷脾胃，所以，脾胃虛冷、畏冷食者應少吃。